Совсем недавно, прямо перед «огуречной» истерикой, я размышлял: идет лето, а что-то фармацевты нам не подкинули новую страшилку в виде «гриппа кошелька». Напросился …

Истерика с пищевым отравлением непонятно чем, весьма показательна. До сих пор не понятно, в чем все-таки находится эта противная палочка и как она туда попала. Чем-то вся эта история напомнила автору борьбу нашего правительства со снегом, который, то неожиданно выпадает в декабре, то на 110% процентов от некоей никому не известной нормы. Так и здесь, судорожные запреты по принципу «хватай, а потом разберемся», плохая готовность санитарно-эпидемиологических служб, отсутствие внятного лекарства и наличие безответственных заявлений. Благодатнейшая почва для конспирологов, уже вовсю машущих флагом бактериологического удара. Опять непонятно, удар от кого, и, собственно, каким образом. Поразительная глупость, особенно с учетом низкой боевой эффективности такового удара. Зато серьезный экономический ущерб налицо. Уже теплее. А кому выгодно запугать население бактериологией? Правильно, тем кто «стоит на страже» нашего иммунитета. Т.е. фармакологическим компаниям.
Когда враг невидим и бъет неведомо откуда – то единственный выход, ненавязчиво подсовываемый нам рекламой какой? Правильно, укреплять иммунитет соответствующими препаратами.
Оторванные от природы, от веры, замкнувшие себя в ярком и бездушном мире виртуала, мы все более мельчаем и становимся все более уязвимыми.
Если правильно помню, палочка e-coli – та самая бактерия, которая при благоприятных условиях делится на две каждые 20 минут. Помнится, это был популярный пример на уроках биологии и математики. За сутки, при идеальных условиях, из одной бактерии вырастает сверхколония, массой с Землю. Превосходный пример «работы» геометрической прогрессии. Но, это же и значит – что в природе давно есть масса решений, не позволяющей разбушевавшейся палочке шалить. Значит – необходим более здоровый образ жизни: чище вода, качественнее пища. Физкультура и положительные эмоции. И, поменее, лекарств. В отличие от костылей, отказаться от лекарственной поддержки значительно труднее. А, искусственный иммунитет чрезвычайно «тонок» и уязвим к новым угрозам. А пока, все идут по наилегчайшему пути: проглотил таблеточку, боль снял – и вроде все в порядке. Пока …
В мире ужас сколько напастей, от которых гибнут люди. Но, чтобы с этим справиться, или хотя бы уменьшить количество жертв, нужно много времени, усилий. А больших и быстрых денег не этом не заработать. А тут, благодать. Выхватили из множества смертей более-менее подходящую статистическую выборку и готова ширма, за которой можно прятать некомпетентность, казнокрадство и безделье. Некогда ловить воров, когда «Отечество в опасности». А впрочем. Бездеятельность может и во благо. Ведь, с застойных лет известна поговорка, что хуже дурака – только дурак с инициативой.))

И все же, как хрупок мир, где один балбес не помыл руки перед работой – а вся планета встала на уши …

Итак, как же выжить в душном офисе? Стратегия самопомощи!
1) Экипировка. Духота – духотой, а дресс-код никто не отменял, и прийти на работу в пляжном сарафане нельзя, даже если невыносимо хочется. Поэтому выбираем для работы самую лёгкую и удобную одежду: из шёлка, крепдешина и хлопчатобумажной ткани. Не мучьте своё тело синтетикой. Причём удобной должна быть как верхняя одежда: брюки, блузки, платья, рубашки, так и нижнее бельё. Особенно это касается милых женщин, которые часто в угоду красоте жертвуют удобством и здоровьем. Не забывайте, что летняя жара – время для удобной обуви, а не для узких, давящих тонкими ремешками туфлей на высоченной шпильке!
2) Исключаем излишки. А именно: лак и пенки для волос, пудру, тональный крем, обилие теней для век. Естественно, полностью отказываться от макияжа никто не призывает, но он должен быть лёгким, чтобы не создавать для кожи дополнительную нагрузку. А обилие «химии» на волосах также облегчения не принесёт. Сделайте удобную причёску, без кучи шпилек и лака.
3) Нейтральные запахи. Духота офисного помещения часто усугубляется обилием и смесью ароматов парфюма его обитателей. Подумайте о себе и своих коллегах, будьте умерены в использовании духов, туалетной воды, выбирайте нейтральные запахи дезодорантов.
4) Живительная влага. Порой единственное средство привести себя в чувства в душном офисе – ополоснуть лицо, руки до локтей, шею прохладной водой. Если в офисе есть холодильная камера, положите туда кубики льда из минеральной воды, настоя трав или зелёного чая. В перерывах протирайте ими лицо, шею, руки. Такое средство тонизирует кожу, освежает и поднимает настроение. Другой вариант – термальная вода, или любой лосьон для лица.
5) Разминка. Наверняка помимо жарких офисных помещений в здании есть место, где гуляет лёгкий прохладный ветерок. Старайтесь проводить перерывы именно в этом живительном уголке. Разминайтесь — пара наклонов, пара «потягушек». Стало легче? Отлично!
6) Рацион. Зелёный чай, вода, овощные салаты и фрукты – вот что нужно организму в обеденный перерыв. После плотного перекуса курицей, кофе и макаронами нахождение в душном офисе может стать вовсе невыносимым.
7) Подручные средства. Если начальство не готово облегчить участь сотрудников даже элементарными вентиляторами, придётся спасаться подручными средствами. К примеру, веер. Не ахти какое средство? И всё же лучше, чем ничего!

Берегите здоровье и комфортной вам рабочей температуры!

Нынешнее лето вновь будет жарким – таков прогноз. Жара уже обваливается на беззащитное население, из магазинов пропадают мороженое и квас. Жара опасна – обостряются сердечно-сосудистые заболевания, появляется тахикардия, ну а о солнечных и тепловых ударах и говорить не приходится. Люди включают вентиляторы и кондиционеры, обливаются холодной водой, развешивают по комнатам мокрые простыни, прикладывают ко лбу ледяные компрессы… Каждый спасается, как может. Но облегчить состояние организма можно не только с помощью кондиционера или мокрого полотенца. В значительной мере влияет что мы едим и пьем в жаркие дни.

Первое, что необходимо запомнить: напитки, содержащие алкоголь, утоляют жажду очень ненадолго – алкоголь связывает воду, и в скором времени вновь захочется пить. А чем больше пьем, тем больше потеем. С одной стороны потеть в жару – хорошо. Таким образом организм регулирует температуру, спасаясь от перегрева. С другой – обильное потоотделение не слишком здорово, так как вместе с потом из организма удаляются необходимые ему минеральные вещества, соли. Поэтому необходимо поддерживать баланс, и алкогольные напитки тут помеха, а не помощь.

Сладкие напитки тоже не очень хороши – от сладкого хочется пить. Хорошо утоляют жажду чаи, только желательно пить их слабозаваренными, без сахара и охлажденными (не холодными до ледяного состояния, а просто охлажденными до комнатной температуры). Оптимальное питье в жаркие дни – подсоленная вода комнатной температуры. Она утоляет жажду и восполняет соль, выходящую из организма с потом.

Еда в жару – дело еще более сложное. Нужно исключить всю тяжелую, калорийную пищу (например, макароны). Желательно также отказаться от мяса. Если уж совсем невмоготу, и вегетарианский образ жизни невозможен или нежелателен, то нужно ограничиться «легким» мясом – курица, молочная телятина.

Жареное, соленое, копченое – однозначно вредно в жаркие дни. Также нехорош избыток пряностей. Лучше всего, если вся пища будет лишь слегка подсолена, без пряностей. Отварная или тушеная.

Хороши в жару овощи и фрукты. Салаты желательно готовить на растительном масле, исключив сметану и майонез – все продукты животного происхождения тяжелы для пищеварения в жаркую погоду. Лучше всего зеленые фрукты и овощи, красные воспринимаются более тяжелыми. Так, лучше перевариваются и усваиваются огурцы, а не помидоры. К тому же, в огурцах больше воды, и они еще и утоляют жажду.

Обязательно нужно следить, чтобы все продукты питания были свежими – в жару очень быстро все портится. Особенно это касается горячих блюд – некоторые из них не успевают остыть после приготовления, как уже скисают (такое происходит, если кастрюля оказывается под прямыми солнечными лучами).

Хорошего загара!

С 80-х годов прошлого века вирус иммунодефицита со смертоносной скоростью начал распространяться по планете. Страшный диагноз ВИЧ-инфекция поставлен в России 550 тысячам человек. Каждый день фиксируется 150-160 новых случаев заражения. И это только официальная статистика. Правда современная медицина позволяет ВИЧ-инфицированным людям жить с опасным заболеванием десятилетиями. Но полностью победить вирус в организме до недавнего времени не удавалось ни разу!
И вот три года назад в Германии была произведена сложнейшая операция по трансплантации костного мозга. На операционном столе лежал Тимоти Рэй Браун. В 1995 году ему диагностировали ВИЧ-инфекцию. Спустя несколько лет добавилось ещё одно страшное заболевание – рак крови (лейкемия). После удачной операции прошло три года. И теперь, впервые в мировой медицинской практике, врачи заявляют, что человек полностью излечился от СПИДа. Вместе с ВИЧ-инфекцией организм Тимоти Брауна поборол и лейкемию.

Правда некоторые учёные выражают скептицизм – проведённых анализов не достаточно, нужны дополнительные исследования, болезнь переведена в неактивную стадию и может вернуться. И всё же медики полагают, что случай Тимоти Брауна может дать человечеству ключ к избавлению от этого страшного недуга.

Существенно то, что для трансплантации в качестве донора для Тимоти Рэй Брауна искали человека с редкой генетической мутацией – невосприимчивостью к ВИЧ-инфекции. И нашли, хотя на Земле таких людей очень и очень мало! В России их всего около 1% от общего числа населения. Интересно, что столь редкая генетическая мутация чаще встречается у североевропейских народов. Внимание на таких людей обратил случай. В мировой медицинской практике фиксировались случаи, когда человек не заражался вирусом от ВИЧ-инфицированного партнёра даже при неоднократном половом акте. Проведя исследования, специалисты пришли к выводу, что невосприимчивость к ВИЧ-инфекции – результат редкой генетической мутации. Но каков механизм её возникновения – наука пока ответить не может.
Однако и с этими счастливчиками не всё столь благополучно. Специалисты считают, что при незащищённых половых контактах им ничего не угрожает, но вирус может проникнуть в организм через кровь, при её переливании или употреблении наркотиков. Выходит, что от страшного вируса, лекарство против которого не найдено до сих пор, на 100% не защищён ни один человек на планете.

Будьте осторожны – берегите своё здоровье!

Одному сибирскому дачнику его друг, по национальности немец, при отъезде на историческую родину подарил свой дачный участок на берегу реки. Место было совершенно шикарное, и дачный участок тоже. Его общая площадь была 27 соток!
Но при отъезде бывший хозяин сказал новоиспеченному владельцу: «Ты лучше этот участок разбей на несколько и продай, оставь себе соток 6-9, не больше. Потому что он тебя или угробит, или ограбит!»
Немец знал, что говорил. Но его русский друг этому совету поначалу не последовал. Он был заядлый дачник и наличие такого количества плодородной земли, да еще в отсутствии проблем с поливом вскружило ему голову самыми радужными перспективами.
И в первое же лето вся земля на этой грандиозной даче, в тех местах, которые не были заняты дачным домом, сараями, а также плодовыми деревьями и кустарниками, была тщательно перепахана с помощью культиватора, и великий земледельческий подвиг начался. В землю было высажено все, что только душа пожелала! Клубника, огурцы, помидоры, капуста, горох, редис, брюква, свекла, репа, морковь, фасоль, бобы, лук, чеснок, укроп, амарант, а также ревень, сельдерей и еще какие-то овощи и травы, название которых сам хозяин узнал только незадолго перед посадкой их в почву. Раньше у него дача была маленькая, не разгуляешься, а теперь!.. Теперь-то – ага-га!.. Ого-го!..
И кроме этих овощей и трав были ведь еще и яблони, груши, вишни, смородина, малина, которые тоже требовали забот. Ведь Сибирь только кажется суровым краем. На самом деле здесь можно вырастить даже виноград, было бы желание и умение.
У нашего жадного к земледелию хозяина было и желание, и умение, и трудолюбие.
Но, к сожалению, он не учел предела своих физических возможностей, и того, что кроме дачи, у него еще есть постоянная работа. Он, кстати, был слесарем-лекальщиком высочайшей квалификации, которого очень ценили на заводе, где он работал.
Напряженный физический труд на заводе и еще более напряженный труд на даче… Нет, вместе получается изрядный перебор!..
И уже к середине первого героического земледельческого лета дачник-лекальщик начал понимать, что нельзя объять необъятное, даже если это необъятное занимает площадь в 27 соток.
Но до урожая он таки дотянул! Хотя убрать и переработать все выращенное им с женой удалось кое-как. К счастью, помогли взрослые дети, ближние и дальние родственники, а также орава их детей, которая в то урожайное лето объедалась на даче фруктами и ягодами.
Передохнув за зиму, наш целеустремленный земледелец решил продолжать свой подвиг. Никакие уговоры и слезные мольбы жены не помогали. К счастью – если можно так выразиться – где-то в конце июля второго года герой-земледелец изрядно потянул спину.
И уже в августе этот огромный участок был все-таки поделен на три части, и продан хорошим людям.
Теперь все они соседи. На каждого владельца приходится примерно по 9 соток. У каждого есть удобный доступ к воде, дачный домик, все насаждения.
И у каждого уровень земледельческого наслаждения не превышает физических пределов…

Похудеть всегда хочется быстро. Ведь красивой нужно стать не завтра, а уж тем более послезавтра, а прямо сейчас и немедленно. Хотя бы для того, чтобы купить во-он то модное платье. И, движимые благородной целью – стремлением к красоте и здоровью, люди, пытающиеся быстро похудеть, со всего размаха влетают в ловушки, заботливо подготовленные природой.

Самая распространенная ловушка – голодание. Руководствуясь вполне справедливым предположением, что голодный человек полным не бывает, худеющий начинает изнурять себя голодной диетой. Причем, следующим пунктом в рассуждениях является такой: главное – сбросить вес, а дальше все будет просто замечательно. И если первая часть идеи (о голодных) верна, то вторая – совершенно ошибочна. При голодании вес сбрасывается – но только пока продолжается голодовка. Стоит только закончиться голодному периоду, как вес тут же возвращается, да еще и с добавкой.

Дело в том, что организм – штука не только сложная, но и умная, правда, весьма своеобразно. Организму на проблемы привлекательности глубоко наплевать. Он знает одно – если был голодный период, значит, голод может повториться. А это – угроза самому существованию. Следовательно, необходимо накопить стратегические запасы на случай следующей голодовки. И вы можете долго и упорно объяснять собственному организму, что это голодание было с благими намерениями, для его же пользы. Он вас не услышит. Он знает одно – необходимо обеспечить выживание. И обеспечивает так, как заложено изначально природой. То есть, запасает жир! Вот и приветствуйте дополнительные килограммы после голодовки.

Еще одна проблема при голодании – булимия. Попросту говоря – приступы обжорства. Организм требует еды так настоятельно, что удержаться становиться чрезвычайно трудно. И недельная голодовка оказывается сами знаете у кого под хвостом, когда на восьмой день наступает настоящая обжираловка.

Исторический факт: в блокадном Ленинграде были случаи смертей от… переедания. Изнуренный голодом человек менял на черном рынке какие-либо ценности на продукты. При этом было очень сложно удержаться и есть маленькими порциями, как это и положено после длительного голодания. Булимия буквально выворачивала внутренности. И результатом была смерть.

Беда еще в том, что даже если удается не поддаться булимии и не вырвать с корнем замок на холодильнике, то в этом случае подстерегает другая опасность: различные заболевания желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы. Откуда берутся болезни желудка понятно, а вот о сердечно-сосудистой системе обычно склонны забывать. Но ведь сердце и сосуды у человека, страдающего от лишнего веса, работают с повышенной нагрузкой – именно из-за избытка веса. Когда же вес резко снижается, сердечно-сосудистая система не успевает перестроиться к новым условиям и продолжает работать в уже не актуальном режиме. Результатом являются гипертонические приступы и прочие неприятности, которые могут перейти и в хроническую форму.

Вышесказанное не означает, что диеты вредны. Напротив – хорошие диеты весьма даже полезны. Вредно голодание, изнуряющее организм и ведущее к приобретению целого букета никому не нужных болезней. К тому же, голодание не дает устойчивого результата, сброс веса кратковременный.

Природа предусмотрела еще одну ловушку – специально для тех, кто выбрал правильную диету. Обычная ситуация такова: первый месяц диеты все идет хорошо, вес стабильно снижается, и человек не нарадуется при взгляде на весы. Затем – стоп! Вес стабилизируется и не реагирует на диету. Стрелка весов буквально примерзает к одной отметке.

Упорные продолжают все тот же режим питания, слабонервные бросаются в крайности – начиная от голодовки и заканчивая просто отказом от диеты (она же все равно не помогает!).

А ларчик открывается просто. Организм (своеобразно умный) привыкает к определенному режиму питания. И вот – режим изменился, наступили не голодные, но – диетические времена. И организм решает, что раз снизилось поступление калорий, расходовать их тоже нужно в экономном режиме. Снижается на доли градуса температура тела, чуть замедляются движения, немного увеличивается время сна – мелочи, практически не заметные, но этого достаточно, чтобы компенсировать «недостаток» калорий. В результате вес перестает снижаться. Самое правильное – проявить упорство, переупрямить организм, продолжать диету. Для ускорения этого процесса можно сменить ритм жизни (например, заменить одни физические нагрузки на другие: вместо пробежек – плавание, вместо велотренажера – прогулки по вечерам и т.д.). В конце концов организм привыкает к новому режиму питания, и диета опять становится действенной.

Желающим худеть следует помнить: наиболее эффективный вариант – сочетание диеты, одобренной врачом (он учтет все особенности организма и возможные последствия), с физическими нагрузками. Движение – это жизнь.

Человек – существо нетерпеливое. И если что-то задумано, то результат хочется увидеть буквально сразу же. Это относится и к похудению. Каждый худеющий начинает терзать друзей и знакомых буквально со второго дня диеты вопросами: «А я похудел? Правда, уже становится заметно? Посмотри, вот тут, в талии, стало чуть потоньше, правда?». Но сброс лишнего веса – дело многотрудное и не быстрое. А так хочется ускорить процесс! И вот тут на помощь приходят различные препараты для похудения. Нет, речь не идет об откровенном шарлатанстве, это препараты, официально продающиеся в магазинах и аптеках (а некоторые из них – исключительно по рецепту врача), и они абсолютно официально и ответственно обещают ускорить процесс сброса веса.

Красота требует жертв – это высказывание было справедливо и во времена неандертальцев, и осталось справедливо и в наши дни. Если вы считаете, что жертва – это та сумма, которую вы заплатили за препарат для похудения (зачастую – весьма немаленькая!), то это заблуждение.

Вспомните закон рынка: спрос рождает предложение. И если имеется естественное человеческое желание быстро похудеть, то рынок немедленно «родит» соответствующий препарат (таблетки, крема, скрабы, настои, капсулы и т.д.). Причем, современная диетология и косметология не забывает сослаться на древние рецепты далай-ламы (ну, или хотя бы тибетского монаха), которые были использованы при изготовлении препарата. И, конечно же, в каждом креме (таблетке, капсуле, настое и т.д.) будет присутствовать вытяжка из высокогорных трав.

Это обращение к вашему подсознанию. Вы видели тибетца, страдающего ожирением? Или какого-нибудь другого жителя горной местности. Обычное представление о людях, живущих в горах – стройные, сухопарые, жилистые. В общем, ни грамма лишнего жира. Не удивительно, что многие считают, что все дело в питании. В тех самых высокогорных травах – экологически не просто чистых, а стерильных, напоенных живительным солнечным светом.

А вам приходилось когда-нибудь видеть зайца в очках? Нет. Значит, можно сделать вывод, что морковка способствует улучшению и сохранению зрения? Вам смешно? Но это столь же справедливо, как и утверждение, что вытяжки высокогорных трав помогают жителям гор поддерживать хорошую физическую форму.

Но многие препараты продаются в аптеках. Правильно. А вы обратили внимание, что те препараты, которые действительно помогают бороться с лишним весом, продаются исключительно по рецепту врача? Секрет прост: подобные «таблетки для похудения» содержат психотропные вещества, способствующие «убиванию» аппетита, или вещества, влияющие на обмен веществ – с тем же результатом (чтобы уменьшить аппетит). Именно поэтому такие лекарства должны применяться исключительно по назначению и под контролем лечащего врача. В противном случае серьезных проблем со здоровьем не избежать.

Нельзя забывать и о том, что практически все кремы и скрабы для омоложения и похудения вызывают привыкание (увы, интересы производителей прежде всего). Результатом же является то, что после окончания применения все недостатки, с которыми успешно удавалось бороться с помощью «похудательно-омолаживающего» крема, возвращаются вновь, да еще приводят с собой «друзей» — пару-тройку дополнительных килограммов и/или морщин.

Кстати, это не означает, что кремы и скрабы для похудения однозначно вредны. Но они становятся вредны тогда, когда ставка делается исключительно на них. «Вот буду натираться кремом, да еще приму во-он те таблетки, и однозначно похудею быстро и без проблем!», — вот логика, которая приводит к прискорбным результатам.

А знаете, что одобрил бы далай-лама или любой тибетский монах? Или даже просто стройный житель гор? Классический оздоравливающий массаж. Вот на нем вполне можно было бы прикрепить этикетку «Одобрено далай-ламой». Это действительно древнее и апробированное временем, безотказное средство.

Но прежде, чем бежать в массажный салон, загляните к врачу – для массажа имеется ряд противопоказаний (к примеру, некоторые сердечно-сосудистые заболевания), и обязательно следует проконсультироваться у специалиста прежде, чем начинать оздоровительные сеансы.

Еще одно мероприятие, которое однозначно заслужило бы одобрение далай-ламы: водные процедуры. Плавание, контрастные ванны, гидромассаж, различные вариации душей – это то, что способствует похудению и улучшает состояние здоровья, и даже – настроение. В водных процедурах есть дополнительный плюс: вода мягко разглаживает тело, убирает различные складки (не забывайте, если речь идет о серьезном ожирении, то сброс веса означает, что кожа становится на пару-тройку размеров больше, чем необходимо, то есть, глядя в зеркало, можно увидеть шарпея).

И все же ни массаж, ни водные процедуры не помогут, если забыть о главном – о контроле питания. Эффект дает только применение всего комплекса сразу: физическая активность плюс контроль питания. Конфетами все же придется пожертвовать. Но решайте, что для вас важнее: сиюминутное удовольствие от конфет, или ваше здоровье, хорошее настроение и красота? Считайте, что конфеты – это та жертва, которую требует красота.

Жила-была мышка, которой было совершенно наплевать на лишний вес. Она считала, что ее обаяние и привлекательность не зависят от толщины жирового слоя на боках, более того, мышка была уверена, что чем больше вес – тем гуще и блестящее шерсть, и когда-нибудь Мышиный Король обратит на нее внимание. И мышка ела. Ела. ЕЛА! Однажды она решила позавтракать, но в норке не было ничего, кроме кусочков фруктов. Это мышке не понравилось, и она отправилась на поиски чего-нибудь более существенного. И нашла ароматный, аппетиный кусок сыра. К сожалению, к сыру прилагалась мышеловка, и больше мышку никто никогда не видел.

Вряд ли вы хотите быть, как эта мышка. Но кусочек сыра весьма соблазнителен. Настолько, что и мышеловка не очень заметна. А если вы ее и видите (повышенная нагрузка на сердце, гипертония, дистрофия сердца, риск инфаркта миокарда, снижение жизненной емкости легких и, как следствие, хронический бронхит и бронхиальная астма, хронический гастрит, хронический холецистит, диабет, поражение почек и так далее), но считаете, что сможете как-то исхитриться, и сыр съесть, и в мышеловку не попасть, то подумайте: лишний вес – это не только физиологические проблемы, но и социальные. Для полного человека доступны не все работы, затруднено продвижение по карьерной лестнице, снижается социальная активность (как насчет похода в гости? а в театр? ах, ваше любимое платье вам уже тесновато?) – вторая мышеловка, поджидающая беспечную мышку. Вам не кажется, что две мышеловки на один кусочек сыра – это многовато? И если как-то получится обойти одну, то вторая тут же гостеприимно и очень больно ударит по чувствительному месту.

Вы сверились со своим гороскопом и собираетесь худеть с первого числа? Или – через три дня, потому что в холодильнике стоит тарелка с вашими любимыми отбивными? Или – вам только сегодня подарили коробку самых вкусных конфет в мире, и вы немедленно начнете худеть, но только после того, как их съедите? Решено! Вы начинаете худеть с понедельника – в понедельник и удобно, и принято начинать новую жизнь!

Вы внимательно прочли предыдущий абзац? Так вот, выбросите его из головы немедленно. Либо вы начинаете худеть прямо сию секунду, либо даже не стоит утруждать себя размышлениями о завтрашнем дне или понедельнике. Известно, что множество прекрасных начинаний благополучно погибло исключительно потому, что их начало было запланировано на понедельник – тот понедельник так никогда и не наступил.

Посмотрите еще раз на ваше любимое платье. На джинсы, которые так очаровательно подчеркивали вашу фигуру еще в прошлом году. Вспомните о той модной блузке (на два размера меньше, чем вам сейчас нужно), которую вы видели недавно в магазине. И – худейте! Худейте ради здоровья, ради хорошего настроения, ради красоты. Ради того, чтобы не оказаться в мышеловке.

Только не забудьте – бороться нужно с лишним весом, а не просто с весом. Излишнее похудение так же вредно для здоровья, как и ожирение.

Это было в городе Кургане в 1996 году. Тут не столько важен город, сколько дата, потому что именно в «лихие 90-е» в нашей стране и начался этап всеобщего сексуального раскрепощения.
Итак, зимним вечером того самого года ехал я по городу Кургану в обыкновенном маршрутном троллейбусе. А в этом троллейбусе со стороны кабины водителя на стекле изображением в салон была наклеена большая репродукция одной из картин американского художника Бориса Валледжо. На этой картине изображен демон, ноги которого переходят в толстые щупальца, и обнимает этот демон прекрасную обнаженную девушку. При этом коготь его руки слегка протыкает девушкину ягодицу, и с кончика когтя демона капает капелька крови…
Так вот, на эту картину прямо заворожено уставился мальчик лет шести, ехавший с очень усталым папашей. И мальчик этот минут через десять разглядывания прошептал папе: «Какой дядя страшный!»
Я еще тогда удивился, помнится, что мальчик обратил внимание именно на страшного дядю, а не на голую тетю. А потом подумал, что удивляться тут и нечему, поскольку, во-первых, мальчик еще не в том возрасте, когда его воображение могжет будоражить изображение обнаженной натуры. Во-вторых, картинок с голыми тетями во всех присутственных местах уже в те годы стало очень много.
Ну а теперь голые и полуголые тети, да и дяди, окружают нас везде и всюду. И в прессе, и на ТВ, и уж тем более, в интернете.
И вот тут возникает наивный вопрос: а хорошо ли это? И тут же приходит ответ: нет, не хорошо!
Все-таки до эпохи этой всеобщей половой распущенности — если уж называть вещи своими именами – существовал баланс между знанием и незнанием, между тем, что прилично в обществе, и что не прилично.
К примеру, дети практически до 10-летнего возраста считались невинными созданиями, не склонными слишком сильно интересоваться противоположным полом. Конечно, какие-то вопросы у них возникали, и они задавали эти вопросы родителям, но такого не было, чтобы слишком много информации попадало к ним случайным образом.
Ну а если говорить о приличиях, то ремесло проститутки не зря называется древнейшей профессией. Эта профессия всегда была и будет востребованной! И порно, как явление жизни и, так сказать, искусства, тоже насчитывает не один век. Но и проституция и порнография занимали свои области в общественной, так сказать, «базе данных», не выпирая из этой «базы» чрезмерно.
Теперь же все перепуталось. И все стали ну очень, очень озабоченными! Пресса озабочена проблемой влечения и оргазма, женщины и мужчины озабочены проблемой размеров, девушки озабочены проблемой «залетов».
Ну, то есть секса им хочется, а «залетов» – нет! Это, мягко говоря, странно!..
Только прошу понять меня правильно – это вовсе не брюзжание. Это просто констатация факта.
Сделать бы что-нибудь надо с этим. Запретить уже ничего нельзя. Что уж там обложки журналов, когда в интернете любой ребенок, умеющий тыкать пальцем в нужные кнопки, может запросто увидеть и части тел, и разные процессы…
Ну, в первую очередь, начинать надо, очевидно, с семьи.
Попробуем поговорить об этом в одной из следующих статей.

Рекламные ролики, брошюры, врачи, все кругом сигнализируют о роли цинка в организме. Хм, вроде бы один единственный минерал, а какой важный. Действительно ли он столь необходим в организме, и что случится при его недостатке? И если без цинка не обойтись, как его в нужно мере получать?

Цинк для организма необходим. В этом уже никто не сомневается. В то же время с завидной периодичностью появляются сообщения о вновь открытых свойствах этого минерала в построении здоровья нашего драгоценного тела.
Нехватка цинка в организме.
Итак, для чего нужен цинк и чем грозит его недостаток в организме. Во-первых, каждая клеточка нашего тела зависит от цинка, поскольку он необходим для производства белков. Если не будет хватать цинка, новые клетки просто перестанут образовываться. В результате, процесс старения ускорится, ранки будут плохо заживать, а сломанные кости срастаться.
Теперь вспомним, что произойдёт, если организм атакует вирус простуды или гриппа. Ответом врагу станет выброс белых кровяных телец. А если мало цинка, откуда им взяться? Недаром врачи прописывают при ОРВ препараты с цинком.
Пожалуй, одними из первых почувствуют недостаток цинка в организме повара и парфюмеры. Почему? Этот незаменимый элемент влияет на вкусовые рецепторы и обоняние. Если с ними что-то не в порядке, возможно дело в цинке, а точнее в его недостатке.
Ещё одно интересное заключение вывели учёные. Оказывается, если в организме человека наблюдается недостаток цинка, то он рискует пристраститься к крепким алкогольным напиткам. А вот восполнение некогда дефицитного минерала в организме будет ослаблять влечение к спиртному.
Лишние килограммы также могут быть отчасти обусловлены недостатком цинка. Если его мало, глюкоза станет не производителем энергии в организме, а источником жировых запасов.
Не будет цинка, пострадают кости, в частности зубы, и дёсны. Последние станут более уязвимы для вредных бактерий и могут заболеть. Более того – цинк для костей играет роль строителя протеиновой матрицы, на которую затем накладывается кальций.
Что уж говорить, нехватка цинка – сплошная трагедия для организма. А, между тем, для того, чтобы получать его в необходимом количестве придётся постараться. Ведь содержится этот минерал далеко не во всех продуктах.
Цинк в продуктах.
В сутки организму человека нужно получать не так уж и много этого минерала – 12-15 мг. Итак, лучшие источники цинка: сырое мясо устриц, тушёное куриное сердце, слегка обжаренная говяжья печень, тушёная постная говядина, куриная печень, тыквенные семечки, темное куриное мясо, белое куриное мясо, овсяная каша, темное мясо индейки, твердый сыр, тунец в масле, горох, чечевица, жареный арахис, фасоль, белое мясо индейки.
Как видите, чтобы обеспечить свой организм цинком, питание придётся продумать, поскольку повседневный рацион большинства людей беден на цинкосодержащие продукты. Отличный выход, кстати, цинкосодержащие препараты, которые может порекомендовать врач.
Не пренебрегайте цинком и будьте здоровы!