Архив автора: Alika

Можно ли измерить счастье?

Можно ли измерить счастье?
В 2006 году был разработан и принят Международный индекс счастья. Отражает он благосостояние людей и состояние окружающей среды в разных странах мира. При оценке уровня жизни в расчёт принимаются показатели сугубо материально-экономические. Исходят при этом из стандартного представления, что каждый человек хочет во здравии и достатке благополучно прожить свои дни на Земле, а государства делают всё, чтобы обеспечить гражданам максимальный комфорт существования.
Согласно последнему расчёту Международного индекса счастья (за 2009 год) самыми счастливыми признаны граждане Коста-Рики, Доминиканской республики и Ямайки. Ммм… Солнце, чистая вода, природа, не нужно думать, где и за какую сумму купить дублёнку, чтобы не замёрзнуть в -40… Красота! А вот самыми несчастливыми согласно индексу были названы жители также далеко не холодных и загрязнённых стран — Зимбабве, Танзании и Ботсваны.
Получается не в климате счастье. Это и понятно. Так в чём же? В деньгах?

И здесь промах. Ещё несколько лет назад учёные умы провели любопытное исследование. Наблюдения проводились над близнецами, которые выросли совершенно в разных условиях. К примеру, две малышки-близняшки, были волею судьбы разлучены в детстве. Одна провела годы отрочества и юности в детском доме, затем прошла нелёгкий путь самостоятельного поиска своего места в жизни. В общем, материальными благами была обделена. Её сестре повезло чуть больше, выросла она в приличной приёмной семье, ни в чём не нуждалась и не была вынуждена работать в ночные смены, чтобы заработать на покупку продуктов из набора потребительской корзины. И что? Оказалось, что вторая близняшка чувствовала себя несчастней, чем первая! Получается, счастье зависит от характера и того, как человек смотрит на окружающий мир? Так что же здесь подсчитывать? Дорогие друзья, давайте радоваться жизни, здоровью себя и своих близких, крепкой дружбе и каждому восходу солнышка! А те, кто не хочет, пусть себе подсчитывают, рассчитывают, анализируют!

P.S. Кстати, согласно Международному индексу счастья жители России 108-е по счастливости в мире! ТАК БУДЕМ ПЕРВЫМИ!

Подводные аристократы

Подводные аристократы
Тело осьминога мягкое, а вот челюсти – мощные, похожи на клюв попугая. Около 2000 присосок находится на восьми щупальцах осьминога.

Три сердца есть у каждого осьминога! Одно – питает кровью все органы, два других – толкают кровь через жабры. При этом кровь осьминогов – голубая, поэтому их и называют «подводными аристократами». Причина голубизны крови в том, что в плазме и эритроцитах находится не гемоглобин, а гемоцианин, в котором железо заменено медью.

Высокоразвитый головной мозг. Осьминоги считаются среди беспозвоночных самыми развитыми. Осьминоги различают геометрические фигуры, имеют хорошую память, обучаемы, поддаются дрессировке.

Зрачок у глаз осьминогов – прямоугольный. Во время глубокого сна глаза осьминога не закрываются, только сильно суживаются зрачки.

Изменяет окраску для маскировки. Этот полезный механизм обусловлен наличием эластичных клеток кожи, заполненных коричневыми, чёрными, оранжевыми, красными, жёлтыми пигментами. Другие клетки способны придать осьминогам синюю, зелёную, фиолетовую окраску. Цветоклетки в считанные секунды растягиваются мускулами, и пигмент растекается. А при уменьшении клеток, наоборот сжимается. Так, осьминог меняет окраску тела.

Бывают разных размеров. От 1 сантиметра до 4 метров. А вот живут недолго — 1-3 года.

Несмотря на то, что все осьминоги – хищники, наблюдаются индивидуальные пристрастия в пище и способах её добычи, что ещё раз свидетельствует в пользу высокого развития головного мозга.

У осьминогов множество опасных врагов – акулы, пингвины, мурены, дельфины, киты, альбатросы, для которых головоногий – желанное лакомство. Поэтому осьминоги могут самоотбрасывать щупальца. «Отбрасывание» схваченной врагом конечности происходит из-за сильного сокращения и разрыва мышц. Отброшенная щупальца ещё некоторое время извивается, отвлекая внимание преследователя, а осьминог уже успевает скрыться. Через некоторое время отрастает новая щупальца.

Отбрасывание конечностей – не единственное оружие осьминогов. Особые железы этих головоногих выделяют ядовитые вещества, опасные, в том числе, и для человека.

Осьминог становится ручным и узнаёт человека, если проводить с ним много времени.
После вылупления молоди из яиц самка осьминога умирает. Так происходит не всегда, но часто. В течение всего времени созревания потомства самка, не отходя, ухаживает за яйцами в гнезде: вентилирует воду, очищает гнездо. «Высиживание» длится в зависимости от вида от 12 месяцев и более.

Человек сумел приспособить осьминогов под собственные нужды, а именно – к употреблению в пищу. Едят их не только приготовленными! Живых осьминогов нарезают кусочками и съедают в течение нескольких минут, пока мышцы щупалец ещё конвульсируют.

Кто на что горазд. Или – кто и как борется с курением.

Кто на что горазд. Или – кто и как борется с курением.
Не так давно курить можно было всегда и везде. Хоть дома, хоть на автобусной остановке, хоть в баре. Было лишь разумное разграничение на зоны для курящих и некурящих в ресторанах, кафе и других подобных заведениях. Затем сознательные правительства некоторых стран запретили курить в общественных местах. Чего, мол, портить здоровье тем, кто не курит. Да и пример дурной подавать. Со временем запреты всё ужесточались, а количество курильщиков мире как исчислялось миллионами, так и исчисляется. Дошли и до серьёзных ограничений. Теперь в стране льдов — Исландии будут продавать сигареты исключительно по рецептам врача! Большинство парламентариев страны поддержало законопроект, согласно которому сигареты перестанут продавать, где бы то ни было, кроме аптек! Ничего не скажешь – масштабная антитабачная компания. Реакция на неё в обществе весьма не однозначна. Некурящие – радуются, курящие – сетуют на нарушение своих прав.
И вправду, как же быть с известным выражением: «запретный плод сладок»? Впрочем, поможет ли Исландии столь жёсткая мера — покажет время. В России между тем борьба с курением далека от исландской активности. Страна по-прежнему входит в число лидеров по количеству курящего населения. Законом курить не запрещают, лекарства от никотиновой зависимости ещё не придумали. Вот и пытаются курильщики бороться с пагубной привычкой своими методами. Например, чтением! Весьма популярны стали книги Аллена Кара. Авто обещает лёгкий способ избавиться от никотинового влечения. Сам он – курильщик с 30-летник стажем, скончался от рака лёгких. Действует ли его методика самоанализа для избавления от курения, лишнего веса и фобий? Расскажу на примере хорошего друга. Мужчина 26 лет жутко страдал, если утром в кармане не обнаруживал пачки с сигаретами. Повсюду с ними: на работу, на ужин, на отдых. Одним словом — никотиновая зависимость налицо. Добрые друзья посоветовали книгу уже упомянутого Аллена Кара, рассказав о её эффективности. И действительно, проходит месяц. И как рукой сняло! Ни одной сигареты, ни единой затяжки. И рассказывает всем друзьям и знакомым, как хорошо не курить, как замечательно дышится! И всем книгу волшебную рекомендует. Но проходит год и в кармане снова оказывается пачка сигарет. И снова без неё никуда. И снова никак без дымовой никотиновой завесы не живётся.
Получается, что бросить курить книга помогает, а вот эффект удержать – нет. Дело в силе воли, скажете Вы? Хм, возможно. Но ведь курение — не только эмоциональная, но и физическая зависимость.
Как бы то ни было, вопрос о том, как бросить курить для многих остаётся открытым, несмотря на пластыри, книги, строгие запреты врачей, властей и другие методы и ухищрения.

Как специалист может выявить талант у ребёнка?

Как специалист может выявить талант у ребёнка?
Основополагающим методом работы будет наблюдение. Специалист – человек незнакомый. Ребёнок может смутиться и вести себя неестественно. Здесь большую помощь окажут родители. Перед тем как отправиться к специалисту наблюдайте за малышом в течение нескольких месяцев, фиксируйте особенности поведения своего чада, всё то, что особенно привлекает его внимание. Можно составить и календарь развития ребёнка: как он реагировал на музыку в младенчестве, как развивался физически, когда научился ходить, первые рисунки, танец, конструктор.
Естественно, что специалисты не станут проводить с ребёнком интервью-собеседование. Вся работа пройдёт в увлекательной игровой форме. Будет выбрана одна из нескольких методик исследования. Первая предполагает выполнение одного теста, который даст оценку потенциальных возможностей ребёнка и покажет уровень его интеллектуального развития. К примеру, может быть использован тест Векслера. Применяется он для диагностики детей в возрасте от 4 до 16 лет. Итогом теста станет определение IQ (интеллектуального коэффициента) ребёнка. Другой тест – «Несуществующее животное» покажет психическое, эмоциональное состояние ребёнка, потенциал творческих возможностей. Ребёнку предложат нарисовать на листе бумаги несуществующее животное, назвать его несуществующим именем и коротко описать это животное. Процедура обследования и оценки рисунка не стандартизована.
При использовании второй методики, специалист проведёт комплексное изучение развития ребёнка, и способности малыша могут быть выявлены в полной мере. За ребёнком понаблюдают, попросят выполнить различные задания, упражнения, поговорить, ответить на вопросы, предложат участие в специальных играх, покажут рисунки. Во время процедуры родители, возможно, заполнят опросники, которые помогут специалистам.

Делать выводы о склонностях ребёнка в самом раннем возрасте – рискованно, ведь интересы малыша могут меняться со временем, даже кардинально. Тем более рискованно делать выводы о талантах чада самостоятельно. Ведь для родителей – свой ребёнок – самый красивый, самый умный и самый талантливы! Безграничная любовь может привести к ошибочным заключениям и потенциальный будущий мастер спорта по плаванию неожиданно окажется за клавишами фортепиано в музыкальной школе.

Онлайн консультации – зарабатываем в Сети

Онлайн консультации – зарабатываем в Сети
Во-первых — возможность работы в удобное время. Онлайн консультирование может быть подработкой в свободное время, а может стать основным источником доходов. Трудиться при этом можно в любое удобное время, даже ночью, благо протяжённость нашей страны столь велика, что за тысячи километров у вашего клиента может быть утро. Онлайн консультирование – отличный способ заработать для женщин в период отпуска по уходу за ребёнком.
Во-вторых — комфортные условия труда. Некоторым людям для результативной работы нужны жёсткие условия: график работы и перерывов, рабочее место, коллеги вокруг и т.д. Однако многие люди добиваются больших успехов, работая дома, в комфортной привычной для себя обстановке.
В-третьих — перспективы роста. По мере того, как Вы приобретёте опыт, заработаете хорошую репутацию, рейтинги повысятся, возможно, появится круг постоянных клиентов. Соответственно, увеличатся заработки и возможности. В определённых онлайн кругах Вы станете узнаваемым специалистом, потеря которого будет нежелательна, следовательно, условия работы будут улучшаться: уменьшение комиссии, дополнительные возможности систем и т.д. Кроме того, почувствовав уверенность, набравшись опыта, Вы можете расширить область деятельности. К примеру, открыть свой сайт, где консультациями будете заниматься только Вы.

Итак, с чего же начать заработок на онлайн консультациях.

Во-первых, определитесь со сферой, в которой будете вести консультации. Возможно, имеющееся образование и опыт работы позволят выделить несколько направлений.
«Круг знаний» очерчен, следуем дальше. Самый просто способ – воспользоваться сервисом онлайн консультаций. Зарегистрируйтесь, наполните свой профиль. В данном случае описание своего образования, опыта работы и возможностей отличается от привычного резюме, поэтому не лишним будет ознакомиться с тем, как уже действующие участники системы заполнили свои профили. Следующий шаг – указание цены за работу. Естественно, лучше начать со скромных сумм, чтобы втянуться в работу и привлечь к себе внимание клиентов.
Теперь непосредственно о работе. Онлайн консультирование предполагает непосредственное общение с клиентом, к примеру, в чате. Соответственно клиента получат те специалисты, кто находится онлайн. Вывод – чаще будьте в Сети. Если вопрос клиента выставлен в открытый доступ, а не направлен конкретному специалисту, то получит его тот, кто вовремя подсуетится. Очевидный вывод – доход получают те, кто больше работает. Если у сервиса есть функция оповещения о новых заявках, обязательно пользуйтесь ей чтобы быть в курсе обновлений.

Выполняйте работу качественно, и результат не заставит себя долго ждать, успехов!

Как париться в бане, чтобы похудеть

Как париться в бане, чтобы похудеть
Не будем начинать с объяснения элементарных правил о том, что перед посещением бани нельзя плотно кушать, употреблять алкоголь и так далее. Об этом знают все, однако, к сожалению, нередко пренебрегают своим здоровьем. Но вы ведь не столь легкомысленны?

Итак, перед посещением бани примите горячий душ, оботритесь полотенцем насухо. Голову при этом мочить не следует, чтобы избежать перегрева. Лучше накрыть её шерстяной или специальной банной шапочкой. Горячий душ необходим, чтобы разогреть тело и тем самым подготовить его к первому заходу в парную. Кстати, не пользуйтесь в душе гелями, мылом, чтобы не смыть защитная жировая плёнку, которая предохранит кожу от пересушивания.
Если главная цель посещения бани – сбросить вес, то от контрастных процедур между посещениями парной придётся отказаться. Отдыхайте в предбаннике, пейте чай.
В бане организм теряет до полутора литров жидкости. При этом через поры вместе с потом выводятся шлаки. Естественно, что человек ощущает потребность в восстановлении водного баланса в организме. Отсюда вопрос: пить или нет? Если думать только о том, что вместе с влагой уйдёт и вес, то вместо стройной фигуры скорее можно получить тепловой удар! Пить нужно обязательно! Однако будьте внимательны. При испарении из организма 1% влаги человек ощущает потребность в ней, а при испарении 2% пить хочется уже очень сильно. Не доводите себя до ощущения жажды. Пейте немного, но часто. В идеале в бане нужно пить травяной чай без сахара. Так и лишние сантиметры «уйдут» и здоровье не пострадает. И ещё что касается влаги и шлаков. При недостатке воды в организме шлаки выводятся гораздо хуже.
Чтобы получить максимальный эффект от посещения бани, нужно правильно париться. После того, как приняли горячий душ, зайдите в парную всего на пять минут, после чего отдыхайте десять минут. После этого – второй заход в парилку. Если баня построена по правилам, то в парилке будет несколько полков разного уровня. Сначала несколько минут посидите на нижнем полке, направляя веником жар к телу. Когда появится обильный пот, переместитесь на верхний полок, теперь пропарить веником можно всё тело. Что касается веника, то в нашем случае лучше использовать берёзовый, рябиновый или липовый. Перед пропариванием веник нужно окунуть в таз с горячей водой и накрыть другим тазом. Через несколько минут, он готов приносить Вам пользу.
На несколько минут снова переместитесь на нижний полок и отправляйтесь в предбанник, предварительно ополоснувшись тёплой водой. Так парилку следует посетить ещё четыре раза. А после банной процедуры пол чала полежать или посидеть расслабившись.

Лёгкого Вам пара!

Кирпичики из детства

Кирпичики из детства
Портреты людей, которые предложены ниже, наверняка отыщутся среди ваших знакомых, друзей, коллег или просто прохожих в будний день. Нарисуем лишь портреты и !ВОЗМОЖНЫЕ! кирпичики из детства. Не будем категоричны, но предположим, что может случиться, если родители будут легкомысленны в отношении психологической обстановки вокруг детей.

За соседним столом в офисе сидит Михаил. Недурен собой, чуть за 30. Холостяк закоренелый. Ни одного серьёзного романа. О совместной жизни с какой-нибудь барышней и речи быть не может! Каждую пятницу новая пассия, каждую среду десяток пропущенных от тех, кому не перезвонил.
В курилке за дружественной болтовней рассказывает, как мама в детстве возлагала на него большие надежды (растила без мужа и Миша, по её словам, совсем не похож на своего отца – полная противоположность характера). И вырос Миша настоящей маминой гордостью. Часто навещает любимого сына, устраивая ему гастрономический рай!

В уже достаточно далёком прошлом подруга Лена – образцовая девочка в садике. С выражением читала стишки на новогодней ёлке, участвовала в концертах самодеятельности, староста класса. Медаль – золотая, диплом – красный, на работе – трудоголик. Но никакой радости от успехов нет… Всё сплошная неудовлетворённость: у кого-то что-то больше и лучше.
Частенько в детстве слышала, как родители укоряли девочку с тонкими косичками, что в спортивной секции не блещет, четвёрка по алгебре – не от большого ума; разбитая ваза – свидетельство косорукости; ножки у дочки – тоненькие, волосики жиденькие… В постоянном бою за признание отношения со сверстниками не ладились. Успешных папу и маму это не беспокоило – голова на плечах есть, сама должна приличный круг общения выстраивать.

Наташа порой чувством собственной значимости вводит в состояние полного недоумения. Близких друзей у неё нет. Зачем? И так все завидуют кругом. Недавнее повышение по службе её напарницы стало для Наташи настоящим шоком: «Это меня должны были назначить на эту должность! Начальство ничего не смыслит в своём деле!»
Наташина мама – подруга моей рассказывала, что замуж вышла не по любви – по расчёту и соображениям рассудка – растить ребёнка в СССР одной, работая продавцом, – немыслимо. Муж, правда, затем потерял высокую должность, но мама Натальи верила, что её дочь не повторит её ошибок и будет жить очень обеспеченно!

Андрей. Вердикт налицо – настоящий мамочкин сынок. Девушка Андрея маме не понравилась – расстались, начальник Андрея – никчёмный, работа сменена. Рубашка эта – босяцкая, отправлена в урну!
Мама родила Андрея в 17 лет, поэтому в институт поступить не смогла. Работала не покладая рук, на малыша времени было, конечно, конечно, мало…

Детство – прекрасная и важная пора…[b][/b]

Солнечный ожог – скорее помогаем пострадавшей коже!

Солнечный ожог – скорее помогаем пострадавшей коже!
Лето – отличная пора солнечных ванн у кромки берега на песочке, активной игры в пляжный волейбол и прополки грядок на даче. И всё это с незавидной периодичностью приводит к солнечным ожогам. А ведь так просто было спрятаться в самые жаркие часы под навес, пользоваться солнцезащитным кремом и проверять состояние кожи: надавили пальцем, и остался белый след? – самое время отправиться в тень. Но что поделать – результат налицо: кожа покраснела и горит. Вердикт – солнечный ожог. Скорее на помощь коже!
5 способов помочь коже, пострадавшей от переизбытка жаркого солнца!
1. Прохладная ванна. Чтобы снять раздражение – полежите в прохладной ванне. Уменьшить болевые ощущения поможет добавление в воду 1/5 стакана пищевой соды или 10 капель бергамотового масла.
2. Холодный компресс. Приложите холодный компресс к обгоревшим на солнце участкам кожи. Самый просто способ – намочить в холодной воде или молоке махровое полотенце. Ещё один вариант – верхние листья кочана капусты, тонко нарезанные ломтики огурца или картофеля. Отлично подойдут и кубики льда, особенно изготовленные не из простой воды, а слабого мятного настоя.
3. Ещё один проверенный метод скорой помощи при солнечных ожогах – маска из сметаны на пострадавшие участки. Заменить сметану можно смесью из 1 столовой ложки мелко натёртой моркови (или картофеля) и яичного белка. Маски эти следует держать на коже 15-20 минут.
4. Если народные методы не по душе, воспользуйтесь молочком для тела после загара, Оно успокоит обгоревшую кожу, снимет воспаление и зуд.
5. В течение недели помогайте организму питательными веществами, а именно: витаминами С, Е и А. Они помогут организму скорее справиться с воспалительным процессом. Пейте больше полезной жидкости: минеральной воды, морсов, свежевыжатых соков, чистой воды.

А теперь о том, чего ни в коем случае нельзя делать, получив солнечный ожог.
НЕТ! жирным кремам после солнечных ожогов. Так и хочется смазать пострадавшую кожу жирным прохладным кремом? В первые шесть часов делать этого ни в коем случае нельзя. Жирные кремы затрудняют для тела отдачу тепла и только усугубляют ситуацию.
НЕТ! душу после солнечных ожогов. Если после солнечной ванны кожа покраснела и раздражена, не стоит вставать под душ, тем более горячий. Коже могут повредить колючие струйки воды.
НЕТ! продуктам, усиливающим восприимчивость к ультрафиолетовому излучению: петрушке, сельдерею, шампанскому, красному вину. Аналогичным эффектом обладает косметика, содержащая экстракт ромашки, зверобоя и сандалового масла.

И последнее, если после пребывания на солнце поднялась температура, кружится голова, а болевые ощущения на коже сильнее обычного солнечного ожога, который мы по неосторожности периодически получаем – время обратиться за квалифицированной медицинской помощью! Будьте осторожны под жарким солнцем и приятных Вам солнечных ванн!

Пабло Пикассо — великий художник, пацифист и покоритель муз.

Пабло Пикассо - великий художник, пацифист и покоритель муз.

«Оставляй на завтра только то, что не жалко оставить недоделанным после твоей смерти».
Пабло Пикассо

25 октября 1881 года в городе Малага на юге Испании родился мальчик, получивший при крещении имя Пабло Диего Хосе Франсиско де Паула Хуан Непомусено Мария де лос Ремедиос Сиприано де ла Сантисима Тринидад Мартир Патрисио Руис и Пикассо. Мир узнал его как гениального художника, скульптора, керамиста, графика, дизайнера Пабло Пикассо.
Отец Пабло – Хосе Руис был учителем рисования. Поэтому не удивительно, что ещё в раннем детстве будущий основоположник кубизма познакомился с прекрасным и взял в руки кисть. Первую свою серьёзную картину маслом – «Пикадор» он создал в 8 лет и всю жизнь не расставался с ней. Естественно, что первым учителем Пабло стал его отец. А затем будущий великий художник получил прекрасное образование в области изобразительных искусств.
Нередко персонажами его ныне знаменитых полотен становились близкие люди. На картинах его друзей – Карлоса Касахемас, Жаиме Субартес. Первый совершил самоубийство. Потеря друга глубоко поразила Пикассо. Он создаёт картины «голубого периода», в которых выражены темы смерти, старости, печали.
Конечно, вдохновляли на творчество Пикассо и женщины. Была среди них и русская муза – балерина Ольга Хохлова, которая стала первой женой художника. Познакомились они весной 1917 года в Риме и меньше чем через год поженились в русской церкви в Париже. Ещё через три года родился сын Поль.
На творчестве художника сказались и события в Европе во время немецкой оккупации. Мрачная тональность и мрачность – выражение гуманистических настроений, отношения к войне и фашизму. После войны Пикассо вдохновляет новая муза – Франсуаза Жило, которая подарила ему двоих детей. Ещё через десять лет художник встречается с Жаклин Рок, которая стала его женой в 1958 году, когда художнику было уже 77 лет.
В 1973 году 8 апреля жизнь художника закончилась. Перед смертью он произнёс фамилию Модильяни. Похоронили Пикассо возле замка Воверант, принадлежавшего художнику.

За свою яркую жизнь Пабло Пикассо создал 20 тысяч работ! Сейчас эксперты называют его самым дорогим художником. А картины Пикассо – самые часто похищаемые в мире — странное достижение, тем не менее, показательное!

Как выжить в душном офисе?

Как выжить в душном офисе?
Итак, как же выжить в душном офисе? Стратегия самопомощи!
1) Экипировка. Духота – духотой, а дресс-код никто не отменял, и прийти на работу в пляжном сарафане нельзя, даже если невыносимо хочется. Поэтому выбираем для работы самую лёгкую и удобную одежду: из шёлка, крепдешина и хлопчатобумажной ткани. Не мучьте своё тело синтетикой. Причём удобной должна быть как верхняя одежда: брюки, блузки, платья, рубашки, так и нижнее бельё. Особенно это касается милых женщин, которые часто в угоду красоте жертвуют удобством и здоровьем. Не забывайте, что летняя жара – время для удобной обуви, а не для узких, давящих тонкими ремешками туфлей на высоченной шпильке!
2) Исключаем излишки. А именно: лак и пенки для волос, пудру, тональный крем, обилие теней для век. Естественно, полностью отказываться от макияжа никто не призывает, но он должен быть лёгким, чтобы не создавать для кожи дополнительную нагрузку. А обилие «химии» на волосах также облегчения не принесёт. Сделайте удобную причёску, без кучи шпилек и лака.
3) Нейтральные запахи. Духота офисного помещения часто усугубляется обилием и смесью ароматов парфюма его обитателей. Подумайте о себе и своих коллегах, будьте умерены в использовании духов, туалетной воды, выбирайте нейтральные запахи дезодорантов.
4) Живительная влага. Порой единственное средство привести себя в чувства в душном офисе – ополоснуть лицо, руки до локтей, шею прохладной водой. Если в офисе есть холодильная камера, положите туда кубики льда из минеральной воды, настоя трав или зелёного чая. В перерывах протирайте ими лицо, шею, руки. Такое средство тонизирует кожу, освежает и поднимает настроение. Другой вариант – термальная вода, или любой лосьон для лица.
5) Разминка. Наверняка помимо жарких офисных помещений в здании есть место, где гуляет лёгкий прохладный ветерок. Старайтесь проводить перерывы именно в этом живительном уголке. Разминайтесь — пара наклонов, пара «потягушек». Стало легче? Отлично!
6) Рацион. Зелёный чай, вода, овощные салаты и фрукты – вот что нужно организму в обеденный перерыв. После плотного перекуса курицей, кофе и макаронами нахождение в душном офисе может стать вовсе невыносимым.
7) Подручные средства. Если начальство не готово облегчить участь сотрудников даже элементарными вентиляторами, придётся спасаться подручными средствами. К примеру, веер. Не ахти какое средство? И всё же лучше, чем ничего!

Берегите здоровье и комфортной вам рабочей температуры!