Мы привыкли считать избыточный вес проблемой эстетической. Из-за избыточного веса теряется сходство с топ-моделями на подиуме, невозможно носить ту одежду, которая нравится, возникают проблемы в отношениях с противоположным полом… То есть, проблема представляется в том, что избыточный вес – попросту некрасиво и не модно.
Однако избыточный вес является проблемой более медицинской и социальной, нежели эстетической. Именно поэтому ожирение признано неинфекционной эпидемией, которая охватила практически весь мир (разве что за исключением традиционно голодающих стран).
Избыточный вес сказывается отнюдь не только на отношениях с противоположным полом, он весьма отрицательно влияет на здоровье. В результате избыточного веса наступает преждевременное старение и сокращается срок жизни, избыточный вес является одной из причин такого заболевания, как артериальная гипертензия. При избыточном весе ускоряется развитие атеросклероза, возможно заболеванием сахарным диабетом, ишемической болезнью сердца. Избыточный вес может привести к инсульту, онкологическим заболеваниям, жировой дистрофии печени, циррозу печени, заболеваниям желчного пузыря и многим другим заболеваниям. Избыточный вес очень и очень опасен.
Основная причина избыточного веса – банальное переедание. Вопрос не в том, что человек ест большое или малое количество пищи, вопрос в том, что он ест то количество, которое является избыточным для его организма. Это и есть переедание.
Высококалорийная пища также приводит к появлению избыточного веса. Питание фаст-фудов – приглашение к лишним килограммам. Недостаточная физическая активность при хорошей «питательной активности» — это переедание плюс переизбыток калорий (вместо того, чтобы сжигаться в результате каких-то физических действий, они остаются в организме в виде жиров). Алкогольные напитки стимулируют аппетит и вызывают переедание.
Существует еще один фактор, обуславливающий излишний вес – генетическая предрасположенность. Людям, которые предрасположены к ожирению, следует очень внимательно следить за своим питанием, им буквально предписана физическая активность, прогулки на свежем воздухе, водные процедуры (бассейн, гидромассаж и так далее).
Выделяется особый тип ожирения – возрастное ожирение. Оно связано с тем, что с возрастом нарушается деятельность ряда специальных центров головного мозга, в том числе и центра аппетита. В результате для того, чтобы избавиться от чувства голода, требуется большее количество пищи. Так что с возрастом многие люди начинают больше есть, и, как следствие, переедать. Кроме того, с возрастом снижается деятельность щитовидной железы, которая вырабатывает гормоны, участвующие в обмене веществ.
Конечно, с возрастом бороться сложно – время-то идет, и никто не молодеет. Но следить за собой можно и в любом возрасте, в том числе и за тем – что и когда употребляется в пищу, а также – в каком количестве. Если не допускать переедания, внимательно следить за состоянием своего здоровья, поддерживать организм в тонусе (с помощью физических упражнений и т.д.), то проблема ожирения перестанет быть такой актуальной.
Занимаясь снижением веса, следует в первую очередь думать именно о состоянии своего здоровья, а эстетика придет сама собой. Здоровье – вот цель диеты, а вовсе не модное платье.
