Бывают дни, когда все из рук вон плохо. Когда не хочется просыпаться, т.к. груз накопившихся проблем плотным коконом смыкается на твоем теле, не давая ни желания, ни возможности встать. Бывает и так, что ты просто запутался в жесткой паутине нерешенных вопросов. Просто устал.
Всем нам известно это чувство обреченности, когда появившееся несчастье как будто застилает весь свет. А эти извечные вопросы – «Как же так получилось?», «Почему я?», «Почему мне так не везет?» — просто сводят с ума.
Если Вам знакомо хоть одно из перечисленных состояний – Вы читаете нужную статью. Хочу поделиться собственным опытом применения «водотерапии», давшей моей жизни «новое дыхание».
Как известно, мы сами на треть состоим из воды. Это наше, родное. Вид моря действует на расшатанную психику лучше всяких успокоительных, утром одно из самых действенных способов проснуться – принять контрастный душ, плохой сон можно рассказать воде ( текущей хоть из под крана), тогда точно не сбудется. Все это «лики» чудодейственной жидкости, делающие нашу жизнь прекраснее и дающие здоровье.
Поэтому я предлагаю Вам в нее вернуться и посмотреть на обычную процедуру принятия ванны с новой точки зрения.
Как это сделать? Итак, для начала – наберите ванну воды приятной и приемлемой для Вас температуры.
Если Вам комфортнее добавить туда соль, ароматические масла, пенку – побалуйте себя.
Создайте максимально расслабляющую обстановку для тела.
Закройте глаза, примите удобную позу, полежите так некоторое время.
Пусть Ваш организм максимально расслабиться. Потом в спокойной обстановке загляните «в себя», погрузитесь в свой внутренний мир. Это возможно и на самом деле нетрудно, ведь на самом деле, мы всегда слышим внутренний голос, знающий все ответы. Но лишь иногда позволяем себе довериться ему.
Мысленно задайте ему мучающие вопросы. Спокойно и свободно. Почувствуйте, что Вас мучит, что хотелось бы сделать для себя, чем порадовать. Погрузитесь в это состояние. И оно даст прозрение.
Вы совершите немало открытий — узнаете себя возможно с новой стороны и найдете иные грани Вашей жизни. И заслуга эта принадлежит воде – ее умиротворяющему действию, ее обволакивающему покою, в котором нет места повседневному хаосу, ненужным тревогам и лишним людям с ненужными советами, которые, подходят им, но не Вам.
Вода создаст основу, которая поможет вам услышать себя, понять свои потребности и, наконец, принять решение.
После этого рекомендую принять душ. Лучше всего начиная с очень теплой воды, постепенно переходя на прохладную. Стоя под его упругими струями, еще раз мысленно озвучьте себе все эти решения. Почувствуйте, как горные потоки душа очищают Вас, холодят голову и придают много сил и энергии.
Я искренне надеюсь, что у вас все получится. Может и не сразу, но в любом случае всегда приятно побаловать себя принятием роскошной ванны.
И, конечно, претворяйте все, что решили, в жизнь. И только это будет правильным для Вас, т.к. разговаривали Вы не с подругой и даже не психотерапевтом. А с собой, мудрой своей частью, своей душой, которая не может врать.
Желаю Вам истинного открытия, самого важного в жизни — открытия самого себя!

Известная старая схема: Новая Жизнь с Нового года, с началом весны, с понедельника или любого «примечательного» дня. С этих дней начинаются всяческие «работы над собой», в первую очередь, конечно – диеты.

Заканчиваются эти фундаментальные судьбоносные решения, как правило, одинаковым образом. Штанга (тренажер, танцы, бег трусцой) отставляются в сторону, туда же отправляются недоученные языки, брошенный курс по насущному занятию. А главное, — туда отправляются все диеты. Но выстраданная с таким трудом, тяжкая и успевшая состояться потеря килограммов ко всему прочему вдруг перестает быть потерей. Как правило, это новое обретение килограммов, сантиметров, складочек тела.

Физиологи давно объяснили сей феномен. Перепуганный организм все еще в состоянии перманентного стресса, на всякий случай откладывает еще побольше, с запасом (а вдруг снова голод?). Механизм понятный и всем уже известный.

А что же говорят психологи на тему судьбоносных решений и их быстрого несоблюдения? А говорят они разное, спорят.

Социокультурная школа психологии объясняет провал человеческими факторами – проблема в вашей культуре потребления, окружении и так далее.

«Биологическая» школа говорит нам, что проблема в нашем теле и мозгах. Решение — нужно менять. Такие решения мне всегда нравятся. С чего бы только начать? С мозгов, конечно, поменять мозги – это ж влегкую, легким движением…

Так называемая «гуманистическая» линия в психологии объясняет нам наши проблемы очень душевно. Значит, нет у нас цели в жизни, работа не имеет такого уж важного значения, потеряны связи с тем, что было когда-то очень важным для вас. Нечего предвкушать, не на что надеяться (в смысле осуществления какой-то мечты)…Грустная такая история.

Психоаналитики гнут свою фрейдовскую линию. Проблема: нерешенные проблемы, ноги которых растут из детства и семьи. Решение тоже есть. И тоже менять. В силу невозможности все-таки глобально изменить свое детство, нужно просто решить нерешенные проблемы, которые, в свою очередь… и так далее с замкнутым кругом.

Бихевиористы уверены: проблема просто в плохих привычках. Меняем плохие на хорошие – и все будет хорошо.

Когнитивисты все раскладывают по своим полочкам. Проблема – в наших иррациональных или негативных мыслях («Я никогда», «я всегда», «я не могу», «я должен» — это плохие начала для мыслей). Решение тоже понятно – изменить мысли или переструктурировать их а-ля НЛП (или прекратить думать).

Вот и все жаркие споры по поводу нашей неспособности выдерживать самими же собой назначенные задания, твердые решения и так далее. Нам надо менять (или привычки с поведением или мысли) – это итог всех разногласий.

Наше дело остается маленьким: назначить день, когда мы начнем Новую Жизнь, меняя или привычки, или мысли. Что-то мне это напоминает….До боли знакомое.

Ваш малыш уже повзрослел, изменился и "Детских черт" В его поведении осталось совсем немного? А вам с мужем так приятно вспомнить первые хлопоты о новорожденном человечке: чудесный миг рождения с толпой любопытных родственников, хором вопрошающих: "Ну, кто? На кого похож? А рост какой? А вес?", встреча из роддома уставшей, но счастливой мамочки, первые бессонные ночи, навязчивые советы всех родственников (а особенно бабушек-у них этого не отнять), первая в жизни малыша ванночка с травками, первая беззубая улыбка, первый смех маленького весельчака… как это трогательно и мило! за этот хохот маленького человечка можно отдать все! Кто не был родителем-тому не понять!А еще первые зубы, ползанья, шаги, падения, слезы…Ну и, конечно же, первые несовпадения мнений о воспитании ребенка с мужем…если вы все это благополучно пережили, и в один миг стало этого жутко не хватать-пришла пора звать аиста!
Конечно же, одного вашего желания недостаточно. В первую очередь, желание иметь еще одного потомка должно быть и у вашего мужчины. Не стоит действовать путем обмана, "забыв" принять противозачаточную таблетку или говорить мужу, что сегодня "безопасный" день в то время, когда он на самом деле еще какой опасный. Рождение детей — очень ответственный поступок, и решение однозначно принимать нужно вдвоем. Дети должны быть желанными-тогда они и будут счастливыми. Иначе вы рискуете тем, что, глядя на малыша, муж, вместо радости, будет думать: "Незапланированный ребенок, его могло не быть"-оно вам надо? Увы, все это сказывается на отношении к ребенку. А дети — очень тонкие психологи, они отлично чувствуют ложь или разочарование.
Во-вторых, безусловно-финансовая сторона вопроса. На "нет" — и суда нет. Трезво поразмышляйте, есть ли возможность у вас кормить, поить, лечить (не без этого), одевать, а когда-то и учить еще одного человека? Если на данный момент это невозможно — отложите планирование ребенка на какое-то время, подсобирайте деньжат хотя бы на первое время. Ребенок ведь не "тамагочи", которое можно выключить, а потом возродить и начать играть в него вновь — они хотят кушать вовремя. Иначе вам грозит по крайней мере плакать крокодильими слезами, что денег то на коляску, то на прививку нет. Учитывайте и то, что на ближайшие года 3 работать будет не два человека в семье, а один, соответственно з/п будет одна — она потянет четверых человек? Арифметика проста.
Итак, с вопросом денежным разобрались.Сколько лет вашему первенцу? Очень хорошо, когда разница между детками от 3 до 7 лет. Старшенький уже будет ходить в садик или школу. Соответственно, времени для ухода за младенцем будет побольше, чем когда разница между детками маленькая. В таком случае минус и в том, что материнский организм еще не восполнил запас сил, энергии, витаминов, микроэлементов после первых родов и грудного вскармливания, как нужно повторять вновь. Это своеобразная "работа на износ" — а ведь вы хотите быть здоровой жизнерадостной мамой и женой? К тому же, когда ребенку 3-7 лет — мама может его попросить о помощи (принести пеленку, памперс), поиграться с братишкой или сестренкой, и он это с удовольствием сделает, чувствуя свою необходимость и гордясь тем, что помогает маме. Да и родственная связь деток с такой разницей в возрасте очень тесна: им интересно играть, читать, учиться чему-то вместе (а это дополнительная помощь для мамы). Очень трогательно, когда будущая мамочка приходит на УЗИ со старшеньким ребенком, когда старший малыш помогает готовиться к появлению нового члена семьи. И деткам такого возраста вполне уже можно объяснить, что маленькому нужно больше внимания и заботы. Конечно же, идеально приобщать старшенького (только на добровольных началах!) к уходу за младшеньким вместе с родителями. Таким образом, связь между детками укрепится еще сильнее. А совсем еще маленькому малышу (до 3 лет) очень сложно объяснить, почему это мама должна быть с кем-то еще. Он сам еще нуждается в том, чтобы мамочка и папочка проводили с ним побольше времени.
Рассмотрим и такой вариант, когда разница между детками более 7 лет. В общем-то, он приемлем, т.к. старший ребенок также уже взрослый, сможет все понять и помочь. Только связь между детишками будет не настолько сильной, т.к. у них будут разные интересы, разные друзья. Она наладится уже, когда детки вырастут и разницы не будет так ощутима (например,когда младшему лет 20, а старшему-27).
А впрочем, решать только вам и вашему мужчине, когда же стоит подарить миру маленького человечка. , А еще в будущем старшему ребенку, который, возможно, уже который раз спрашивает вас: "Ну когда уже у меня будет братик или сестричка?!!"

«Нельзя кричать!», «Прекрати горлопанить!», «Закрой свой рот!!!» — знакомые фразы? Почему – то память сразу услужливо подкидывает хорошую иллюстрацию – ребенок, раздираемый противоречивыми эмоциями, пытаясь их выразить в известной ему манере, одернут мамой в самом разгаре своего «светопредставления».
Мы копим его с детства, он таится в глубинах нашего организма, чтобы в любой момент вырваться на свободу и уничтожить все живое. В такие моменты мы можем напоминать себе машину для убийства, готовую сжечь планету Земля напалмом.
И имя этой смертоносной энергии – ГНЕВ.
Почему же данная эмоция столь опасна? Почему мы так боимся ее? Почему выражаем в несвойственной нам манере? – наша статья ответит на все эти вопросы и даже возьмет на себя смелость дать некоторые советы относительно данного явления.
Итак, начнем.
«Родом из детства»
Часто в детстве нам говорили, что гнев, агрессия – это плохо, недостойно и унизительно. Что нужно держать себя в руках и быть благовоспитанным ребенком.
Что же мы видели на практике – наверное, каждому довелось быть свидетелем какой-либо не слишком спокойной сцены своих родственников или, по крайней мере, быть случайным очевидцем уличного скандала. Наши детские глаза видели проявления гнева, порой самые отвратительные. А наши души не понимали – почему!? Почему эти люди, так ревностно сражающиеся за отсутствие эмоций у меня, поступают таким образом? И окончательно терялись, как себя вести. Ведь нам было совершенно не ведомо, что эти взрослые, возможно, и сами точно не знали, что делать в ситуациях, когда волна гнева накрывает с головой.
«Не так страшен черт»
Для начала спешим вас успокоить, гнев – это НОРМАЛЬНО.
Это обычная эмоция, повествующая о том, что наши «границы» были кем-то грубо нарушены, а наши права жестоко попраны. Мы должны бороться за себя, иначе сгинем, и этот древний инстинкт в виде агрессии моментально встает на защиту: «Внимание! Опасность!».
Но это отнюдь не означает, что каждого, кто нас толкнул, надо вздернуть на рее.
Нет, мы цивилизованные люди, поэтому и методы нам надо искать соответствующие.
«Борьба со стихией»
Итак, ерундовая ситуация, а Вы вскипаете, как заправский чайник и уже готовы быть Ангелом Возмездия для человека, который случайно наступил Вам на ногу?
Понимая остатками самообладания, что проступок отнюдь не равен готовящейся расправе, мы все равно никак не можем остановиться. И все советы по управлению гневом, почерпнутые из статей «психологических журналов», написанных людьми, относящимися к данной науке крайне опосредовано, испаряются из сознания, потому что действительно не работают. Представлять на месте говорящего ручей или водопад порой очень сложно, а, действуя так всегда и отрицая свой гнев, еще и опасно для здоровья.
Поэтому первый совет – не отрицайте Ваш гнев.
Не пользуйтесь старыми заученными способами – «ничего страшного или это происходит не со мной». Если вы разгневаны, скажите (но только от первого лица и о своих чувствах) – «Я сержусь на тебя. Я зол на тебя. Я разгневан. Данная ситуация меня разозлила». Озвучьте то, что вы чувствуете. Иногда, гнев настолько в нас тонок и пронзителен, что мы никак не можем его осознать и принять. Мы просто чувствуем, что стало плохо, возник спазм в горле и туман в глазах. Так вот – это ОНО. И с этим придется поработать.
Этот метод работает и для тех, у кого нет проблем с отрицанием – скажите о ваших чувствах собеседнику прямо в глаза и поясните причину.
Если действительно адекватного диалога после принятия своей агрессии не получилось, значит, скорее всего, вы разбудили «Зверя».
Гнев, постоянно заталкиваемый внутрь, накопился. И теперь, как спящий вулкан, только и ждет той самой последней капли, которая разбудит его и тогда он, окончательно восстав ото сна, сожжет все живое на своем пути. И капля эта может быть на деле самой безобидной, но ЗВЕРЮ уже все равно, что пострадают ни в чем не повинные люди.
Отсюда второй совет — если Вы поняли, что зверь проснулся и ищет жертву, постарайтесь дать ему выход. Но натравливайте его не на человека, не на ребенка, а на что-то все-таки неодушевленное (уважайте права других).
Поэтому, найдя укромный уголок, дайте себе волю и:
— Орите;
— Бейте подушки, диваны, другие предметы;
— Рвите бумагу;
— Швыряйте вещи;
— Топайте ногами и рычите.
Выливая все, что было запихано внутрь. Делайте это серьезно и от души, и тогда результат сможет поразить Вас. На место сгнивших негативных эмоций придет новая живая и очень сильная энергия. Та, что при следующем конфликте проявиться и сможет без лишнего крика поставить оппонента на место.
Существует теория о том, что самой важной причиной рака являются все отрицаемые чувства, те эмоции, которые мы не прожили, то, что забили в себе. Поэтому
Работайте со своими чувствами и только тогда будете действительно здоровы!