Нередко можно услышать, что при простуде принято дышать над отваром из под отварной горячей картошки. Однако, для того, чтобы это успешно делать, надо учесть несколько важных правил. Во-первых, нельзя дышать над слишком горячим отваром — иначе можно не только обжечься, но и повредить горячим паром ротовую полость и поверхность дыхательных путей, только тем самым возможность попадания в организм разных, в том числе и простудных, инфекций. Но и над слишком холодным отваром дышать не стоит — иначе пропадет весь смысл лечения. Лучше, чтобы отвар постоял около минуты, после того, как его сняли с огня. Тогда будет в самый раз. Его пар уже будет не слишком горяч, но и не слишком слабым. Дышать стоит в замкнутом пространстве, лучше, накрывшись полотенцем, или одеялом, чтобы пар зря не рассеивался, а попадал прямо в ваши дыхательные пути. Курить после этого в течении нескольких часов, или выходить на сквозняк и холод нельзя — от таких перепадов будет только хуже, можно всерьез заболеть.

Кроме того, многие даже не задумываются, чем может помочь дыхание над отваром из-под картофеля. А ведь это тоже важно учитывать. В картофеле содержится значительное количество крахмала, очищающего дыхательные пути от слизи и инфекции и укрепляющего иммунитет организма. Поэтому можно быстро убить начавшуюся простуду и даже предотвратить начавшийся грипп, но если болезнь уже укрепилась, то сразу ее победить не сможет даже пар отварного картофеля. Другое дело, что это поможет значительно проще и быстрее поправиться и легче пережить период выздоровления после гриппа, который обычно характеризуется сильным и неприятным насморком.

Дышать лучше несколько раз, по возможности от двух до трех раз на дню, если, конечно, будет после этого возможность в течении нескольких часов не выходить ни на сквозняк, ни на холод. Дышать стоит в течении 5-7 минут подряд. Позже пар обычно все равно ослабевает и остывает. Дышать стоит глубоко и размеренно, как во время дыхательных упражнений на утренней гимнастике. Голову следует держать на расстоянии 10 сантиметров над поверхностью кастрюли, чтоб не слишком обжечься, но и суметь вдохнуть оптимальное количество густого, душистого и теплого пара. При этом, емкость с отваром должна быть чистой, чтобы не заражать и без того ослабленный организм грязью. При этом, в кастрюле должна изначально вариться очищенная картошка, картофельная кожура не содержит в себе никаких ценных и полезных веществ. Поэтому, отвар из-под нее не будет полезен.