Я сам очкарик со стажем, так что все моим «коллегам», настоящим и потенциальным, дарю это тайное знание =)

Упражнение 1. Выполняется сидя.

Крепко зажмурить глаза на 3–5 секунд, затем открыть глаза на 3–5 секунд. Повторить 6–7 раз. Упражнение укрепляет мышцы век и способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаз.

Упражнение 2. Выполняется сидя.

Быстрые моргания в течении 1–2х минут. Способствует улучшению кровообращения.

Упражнение 3. Выполняется стоя.

* Смотреть прямо перед собой 2–3 секунды
* Поставить палец руки по средней линии лица на расстоянии 25–30 см. от глаз
* Перевести взор на конец пальца и смотреть на него 3–5 сек.
* Опустить руку. Повторить 10–12 раз.

Упражнение снимает утомление, облегчает зрительную работу Читать далее →