Бывают дни, когда все из рук вон плохо. Когда не хочется просыпаться, т.к. груз накопившихся проблем плотным коконом смыкается на твоем теле, не давая ни желания, ни возможности встать. Бывает и так, что ты просто запутался в жесткой паутине нерешенных вопросов. Просто устал.
Всем нам известно это чувство обреченности, когда появившееся несчастье как будто застилает весь свет. А эти извечные вопросы – «Как же так получилось?», «Почему я?», «Почему мне так не везет?» — просто сводят с ума.
Если Вам знакомо хоть одно из перечисленных состояний – Вы читаете нужную статью. Хочу поделиться собственным опытом применения «водотерапии», давшей моей жизни «новое дыхание».
Как известно, мы сами на треть состоим из воды. Это наше, родное. Вид моря действует на расшатанную психику лучше всяких успокоительных, утром одно из самых действенных способов проснуться – принять контрастный душ, плохой сон можно рассказать воде ( текущей хоть из под крана), тогда точно не сбудется. Все это «лики» чудодейственной жидкости, делающие нашу жизнь прекраснее и дающие здоровье.
Поэтому я предлагаю Вам в нее вернуться и посмотреть на обычную процедуру принятия ванны с новой точки зрения.
Как это сделать? Итак, для начала – наберите ванну воды приятной и приемлемой для Вас температуры.
Если Вам комфортнее добавить туда соль, ароматические масла, пенку – побалуйте себя.
Создайте максимально расслабляющую обстановку для тела.
Закройте глаза, примите удобную позу, полежите так некоторое время.
Пусть Ваш организм максимально расслабиться. Потом в спокойной обстановке загляните «в себя», погрузитесь в свой внутренний мир. Это возможно и на самом деле нетрудно, ведь на самом деле, мы всегда слышим внутренний голос, знающий все ответы. Но лишь иногда позволяем себе довериться ему.
Мысленно задайте ему мучающие вопросы. Спокойно и свободно. Почувствуйте, что Вас мучит, что хотелось бы сделать для себя, чем порадовать. Погрузитесь в это состояние. И оно даст прозрение.
Вы совершите немало открытий — узнаете себя возможно с новой стороны и найдете иные грани Вашей жизни. И заслуга эта принадлежит воде – ее умиротворяющему действию, ее обволакивающему покою, в котором нет места повседневному хаосу, ненужным тревогам и лишним людям с ненужными советами, которые, подходят им, но не Вам.
Вода создаст основу, которая поможет вам услышать себя, понять свои потребности и, наконец, принять решение.
После этого рекомендую принять душ. Лучше всего начиная с очень теплой воды, постепенно переходя на прохладную. Стоя под его упругими струями, еще раз мысленно озвучьте себе все эти решения. Почувствуйте, как горные потоки душа очищают Вас, холодят голову и придают много сил и энергии.
Я искренне надеюсь, что у вас все получится. Может и не сразу, но в любом случае всегда приятно побаловать себя принятием роскошной ванны.
И, конечно, претворяйте все, что решили, в жизнь. И только это будет правильным для Вас, т.к. разговаривали Вы не с подругой и даже не психотерапевтом. А с собой, мудрой своей частью, своей душой, которая не может врать.
Желаю Вам истинного открытия, самого важного в жизни — открытия самого себя!

«Нельзя кричать!», «Прекрати горлопанить!», «Закрой свой рот!!!» — знакомые фразы? Почему – то память сразу услужливо подкидывает хорошую иллюстрацию – ребенок, раздираемый противоречивыми эмоциями, пытаясь их выразить в известной ему манере, одернут мамой в самом разгаре своего «светопредставления».
Мы копим его с детства, он таится в глубинах нашего организма, чтобы в любой момент вырваться на свободу и уничтожить все живое. В такие моменты мы можем напоминать себе машину для убийства, готовую сжечь планету Земля напалмом.
И имя этой смертоносной энергии – ГНЕВ.
Почему же данная эмоция столь опасна? Почему мы так боимся ее? Почему выражаем в несвойственной нам манере? – наша статья ответит на все эти вопросы и даже возьмет на себя смелость дать некоторые советы относительно данного явления.
Итак, начнем.
«Родом из детства»
Часто в детстве нам говорили, что гнев, агрессия – это плохо, недостойно и унизительно. Что нужно держать себя в руках и быть благовоспитанным ребенком.
Что же мы видели на практике – наверное, каждому довелось быть свидетелем какой-либо не слишком спокойной сцены своих родственников или, по крайней мере, быть случайным очевидцем уличного скандала. Наши детские глаза видели проявления гнева, порой самые отвратительные. А наши души не понимали – почему!? Почему эти люди, так ревностно сражающиеся за отсутствие эмоций у меня, поступают таким образом? И окончательно терялись, как себя вести. Ведь нам было совершенно не ведомо, что эти взрослые, возможно, и сами точно не знали, что делать в ситуациях, когда волна гнева накрывает с головой.
«Не так страшен черт»
Для начала спешим вас успокоить, гнев – это НОРМАЛЬНО.
Это обычная эмоция, повествующая о том, что наши «границы» были кем-то грубо нарушены, а наши права жестоко попраны. Мы должны бороться за себя, иначе сгинем, и этот древний инстинкт в виде агрессии моментально встает на защиту: «Внимание! Опасность!».
Но это отнюдь не означает, что каждого, кто нас толкнул, надо вздернуть на рее.
Нет, мы цивилизованные люди, поэтому и методы нам надо искать соответствующие.
«Борьба со стихией»
Итак, ерундовая ситуация, а Вы вскипаете, как заправский чайник и уже готовы быть Ангелом Возмездия для человека, который случайно наступил Вам на ногу?
Понимая остатками самообладания, что проступок отнюдь не равен готовящейся расправе, мы все равно никак не можем остановиться. И все советы по управлению гневом, почерпнутые из статей «психологических журналов», написанных людьми, относящимися к данной науке крайне опосредовано, испаряются из сознания, потому что действительно не работают. Представлять на месте говорящего ручей или водопад порой очень сложно, а, действуя так всегда и отрицая свой гнев, еще и опасно для здоровья.
Поэтому первый совет – не отрицайте Ваш гнев.
Не пользуйтесь старыми заученными способами – «ничего страшного или это происходит не со мной». Если вы разгневаны, скажите (но только от первого лица и о своих чувствах) – «Я сержусь на тебя. Я зол на тебя. Я разгневан. Данная ситуация меня разозлила». Озвучьте то, что вы чувствуете. Иногда, гнев настолько в нас тонок и пронзителен, что мы никак не можем его осознать и принять. Мы просто чувствуем, что стало плохо, возник спазм в горле и туман в глазах. Так вот – это ОНО. И с этим придется поработать.
Этот метод работает и для тех, у кого нет проблем с отрицанием – скажите о ваших чувствах собеседнику прямо в глаза и поясните причину.
Если действительно адекватного диалога после принятия своей агрессии не получилось, значит, скорее всего, вы разбудили «Зверя».
Гнев, постоянно заталкиваемый внутрь, накопился. И теперь, как спящий вулкан, только и ждет той самой последней капли, которая разбудит его и тогда он, окончательно восстав ото сна, сожжет все живое на своем пути. И капля эта может быть на деле самой безобидной, но ЗВЕРЮ уже все равно, что пострадают ни в чем не повинные люди.
Отсюда второй совет — если Вы поняли, что зверь проснулся и ищет жертву, постарайтесь дать ему выход. Но натравливайте его не на человека, не на ребенка, а на что-то все-таки неодушевленное (уважайте права других).
Поэтому, найдя укромный уголок, дайте себе волю и:
— Орите;
— Бейте подушки, диваны, другие предметы;
— Рвите бумагу;
— Швыряйте вещи;
— Топайте ногами и рычите.
Выливая все, что было запихано внутрь. Делайте это серьезно и от души, и тогда результат сможет поразить Вас. На место сгнивших негативных эмоций придет новая живая и очень сильная энергия. Та, что при следующем конфликте проявиться и сможет без лишнего крика поставить оппонента на место.
Существует теория о том, что самой важной причиной рака являются все отрицаемые чувства, те эмоции, которые мы не прожили, то, что забили в себе. Поэтому
Работайте со своими чувствами и только тогда будете действительно здоровы!