Общеизвестно, что осень и зима – это такие времена года, когда вероятность подхватить простуду достаточно велика.
Если все же вы заболели, и у вас поднялась высокая температура, не спешите сбивать ее таблетками. Да и официальная медицина не рекомендует температуру до 38,6 градусов сбивать, т.к. при такой температуре организм сам борется с инфекцией и уничтожает ее. Поэтому можно и нужно пытаться сбивать ее с помощью горячих напитков, которые необходимо пить как можно чаще и больше. Это, во-первых, естественным образом понижает температуру тела, во-вторых, способствует потению, что в свою очередь помогает организму избавиться от возбудителей болезни и, самое главное, от выработанных ими токсинов, которые вызывают «ломоту» во всем теле и головную боль. Эффекта можно добиться с помощью обыкновенной горячей воды, выпитой мелкими глотками. Если же добавить пару капель мятного масла на стакан горячей воды, то такой напиток облегчит дыхание, «разблокирует» нос, активизирует собственные силы организма и даже улучшит процесс пищеварения.

Если вы не можете избавиться от изнуряющего вас кашля, попробуйте втирать в грудь созревшее кунжутное масло, которое способствует отхождению мокроты при кашле, бронхите и даже астме. Это средство также помогает, если вы просто переохладились или у вас появился озноб – симптом повышающейся температуры. Также кашель лечат с помощью чая из пряностей с солодкой, в состав которого входит: по 0,5 чайной ложки гвоздики, порошка имбиря, кардамона и 1 чайная ложка корня солодки. Эту смесь помещают в большую чашку, заливают кипятком, настаивают в течение 5 минут, процеживают и пьют готовый настой мелкими глоточками. Для лечения кашля у детей приобретите цельные семена аниса, 0,5 чайной ложки которых заливают стаканом кипятка, дают остыть и поят детей маленькими глоточками. Анис сам по себе согревает, расслабляет и успокаивает позывы к кашлю, а также способствует отхождению мокроты.

Весьма эффективна при простуде паровая ванна для головы. В подготовленную кастрюлю налить воду, довести ее до кипения, всыпать в равных количествах листья лаванды, цветки ромашки, тимьяна и уварить смесь наполовину. Затем добавить 7 капель эвкалиптового масла, накрыть голову полотенцем и нагнуться над кастрюлей, вдыхая в течение 10-15 минут поднимающиеся пары. После принятия подобной паровой ванны для головы, намочите полотенце в используемой смеси и положите его на затылок – это поможет открытию носовых придаточных пазух и снимет судорожное сокращение мышц затылка.

Если вы чувствуете, что схватили простуду, то, придя домой, сделайте горячую ванну для ног с добавлением тимьяна, либо обыкновенной сухой горчицы, выпейте чай с малиной, черной смородиной, медом, а перед тем, как улечься в постель — смажьте пятки йодом. Этот нехитрый рецепт поможет вам наутро почувствовать себя, как говорится, «в порядке».

Ну, и побольше употребляйте в пищу чеснока и лука – они содержат фитонциды, способные бороться с инфекцией, а также лимоны — основной источник витамина С, который помогает противостоять инфекционным заболеваниям.

Помните о том, что всегда легче предотвратить болезнь, чем лечить ее.
Чтобы предупредить возникновение простуды, по возможности старайтесь избегать сырых и холодных помещений, поддерживать здоровый климат и комфортную температуру на рабочем месте и в жилых помещениях, в особенности в спальне.

Специалисты рекомендуют не увлекаться привычкой, вздремнуть в течение дня. При условии, что вы утомились, просто отдохните, но не спите. Доказано, что такой сон способствует набуханию слизистых и лишь увеличивает количество слизи в организме.