Архив за день: 15.09.2008

Что поможет при переутомлении на работе?

Добавить комментарий

Не можете сосредоточиться? Это «синдром менеджера». Я много работаю. Бывает, что даже дома совсем не могу расслабиться — думаю о делах. Жена говорит, что у меня «синдром менеджера». Это излечимо?

Александр.

Что поможет при переутомлении на работе?Анатолий ГЕРМАН, семейный психолог:

— По-другому это состояние называется «трудовой невроз». Страдают им в основном мужчины 35 — 40 лет. Это психическое расстройство может вас подкосить, если вы думаете о работе больше 10 часов в день и не можете переключиться с производственных проблем на личную жизнь. Проявления: головные и мышечные боли, сердцебиения, бессонница, чувство тревоги. Так что лечиться надо. Специалисты советуют начать с хобби. Найдите себе занятие, сильно отличающееся от вашей работы. Вспомните, чем увлекались в детстве. Заведите наконец кошку или рыбок. Если не поможет, придется идти к психотерапевту. Иначе возможны осложнения: от язвы желудка до раннего климакса.

Но не расстраивайтесь. У тех, кто не может сосредоточиться на работе, тоже проблемы — «синдром Незнайки»: человек физически не может сконцентрировать внимание на важном деле, откладывает задание до самого последнего момента, пока петух не клюнет. Но это тоже лечится — путем тренировки мозга: начиная с аутотренинга и заканчивая методом биологической обратной связи (вас обвешивают датчиками, сажают перед монитором и включают видеофильм: чем внимательнее вы смотрите, тем лучше и четче изображение, отвлечетесь — увидите на экране лишь мутное пятно).

Я быстро утомляюсь на работе, страдаю головными болями. Знакомые посоветовали принимать глицин. Сейчас это вообще очень «модное» средство. Хотелось бы узнать, что это вообще за препарат и для чего предназначен.

Альбина Михайлова.

Анна ГОРЕНКОВА, к. м. н., врач-невролог:

— Глицин — это аминоуксусная кислота (одна из аминокислот, содержащихся в нашем организме). Отвечает она за регуляцию работы нервных клеток. В стрессовых ситуациях, а также при нарушениях мозгового кровообращения аминоуксусная кислота расходуется особенно быстро. Для восполнения ее запасов и нужен глицин. Обычно его назначают в составе комплексной терапии после инсультов, черепно-мозговых травм, при неврозах. Глицин улучшает состояние нервной клетки. Многие думают, что глицин расширяет сосуды. Это совсем не так. Ни на сосуды, ни на артериальное давление он не влияет.

Глицин также немного успокаивает нервную систему, повышает работоспособность и помогает сосредоточиться. Серьезных противопоказаний, за исключением индивидуальной непереносимости препарата, на сегодня не выявлено.

Почему вредно есть на ночь?

Тем, кто много работает, трудно питаться по часам. Вот мы и носимся целыми днями голодными. Зато вечером отрываемся по полной. Известно мнение, что есть на ночь вредно, но я прочел, что на самом деле все равно, когда есть, главное, чтобы количество калорий в сутки не зашкаливало за 2,5 — 3 тысячи.

Олег В.

Светлана БЕРЕЖНАЯ, гастроэнтеролог:

— Чушь полная! Есть позднее чем за два часа до сна ВРЕДНО. Если вы натрескались бутербродов с колбасой и отправились в кровать, они, бутерброды, так и будут лежать в желудке и кишечнике мертвым грузом до утра (во сне, как известно, все процессы в организме замедляются) и начнут там, пардон, гнить. Из-за этого образуются очаги воспаления на слизистой желудка и кишечника. Многое также зависит и от культуры приема пищи. В Англии, например, ужинают поздно, но никогда — перед телевизором. Мы же пялимся в телик, поглощая при этом такое количество еды, что потом сами же удивляемся: как столько могло в нас влезть? Так что с привычкой ночных «крестовых походов» за колбасой нужно бороться. Самый простой способ: не держать дома продуктов, пригодных для перекуса. Поужинали — все, есть больше нечего. Вам же не придет в голову начать варить макароны. Привычка со временем сойдет на нет.

Или же заготовьте специально для вечернего кусочничанья что-то очень легкое. Например, нежирный творожок или смесь из сыра «домашнего» с зеленью.

Источник

Как правильно хранить и копить деньги?

Добавить комментарий

Один из ключевых моментов материального благосостояния — способность «притягивать» деньги. Так считает психолог Сергей Ключников. По его мнению, невысокую степень профессионализма, компетенции человека, а, возможно, даже и небольшое трудолюбие можно компенсировать такими качествами, как коммуникабельность, оптимизм, способность влиять на других людей, доброжелательность, креативность — то есть некий сплав качеств, который притягивает к людям других людей с деньгами.

Как правильно хранить и копить деньги?Именно так психолог ответил на один из вопросов онлайн-конференции, прошедшей в РИА «Новости», в ходе которой Сергей Ключников и его коллега, финансовый консультант Владимир Савенок рассказали, как правильно хранить и копить деньги, поделились прогнозами в отношении финансового кризиса, а также дали житейские советы.

Больше всего пользователей интересовал вопрос о наиболее стабильной на сегодняшний день валюте, в которой можно безопасно держать накопленные средства. Как объяснил Владимир Савенок, в последнее время установилась тенденция перемещения кризиса из США в Европу. В связи с этим сегодня мы наблюдаем постепенное падение курса евро и рост доллара. В такой ситуации, считает консультант, небольшую сумму до 10 тысяч долларов выгодно хранить в рублях, однако накопления от 50 тысяч и выше лучше держать в трех и более валютах: рублях, долларах или евро. Необходимость именно такой валютной картины Савенок объяснил тем, что предсказать курс валют достаточно сложно. Не стоит пытаться понять, в какую валюту выгоднее перевести имеющуюся сумму, поскольку это влечет за собой участие в игре на валютном рынке, в которой, как правило, побеждает рынок.

Интересовала пользователей ситуация на российском Фондовом рынке. Савенок согласился с тем, что рынок, действительно, упал, однако призвал видеть в подобном положении позитив, а не негатив. По мнению консультанта, в результате такого падения могут, например, снизиться цены на бензин. Также падение рынка очень привлекательно для инвесторов, которые имеют возможность выгодно воспользоваться наметившейся тенденцией.

Эксперты рассказали о том, как приучить к деньгам собственного ребенка. И Савенок, и Ключников считают, что это необходимо делать уже с малых лет, чтобы у ребенка не возникло пренебрежения деньгами или обожествления их. Чтобы избежать этого, можно открыть на свое имя счет в банке и демонстрировать ребенку регулярное его пополнение средствами, которыми впоследствии сможет воспользоваться само чадо. Также имеет смысл приучить ребенка к фондовому рынку – например, к покупке акций определенных компаний. При этом важно, чтобы ребенок сам выбрал компанию и с интересом наблюдал, что с ней происходит.

Среди прочих советов, данных специалистами, были и такие, которые помогают людям решить житейские неурядицы. В частности, когда один из пользователей пожаловался на свою жену, которая, по его мнению, не умеет вести хозяйство и копить деньги, Савенок и Ключников предложили недовольному мужу отправить супругу на специализированные курсы по эффективному управлению личными деньгами и капиталом. Среди таких курсов, которых в Москве не мало, Владимир Савенок посоветовал выбрать те, которые организуют консалтинговые компании или финансовые консультанты.

Проконсультировали эксперты и по актуальной проблеме «черного дня» и необходимости так называемого НЗ. По их мнению, резервный фонд должен быть у человека всегда. Хранить его лучше всего в банке на депозитном счете. При этом депозит должен быть с условием частичного снятия, поскольку резервный фонд должен быть всегда доступен. При этом Владимир Савенок считает, что размер резервного фонда должен равняться расходам за 3 или за 6 месяцев: если расходы за месяц составляют 30 тысяч рублей, резервный фонд должен быть от 90 до 180 тысяч рублей.

Многие пользователи просили Сергея Ключникова и Владимира Савенка рассказать о возможном способе удержаться от чрезмерных трат. Один из консультантов привел пример автоматического инвестирования. Суть его состоит в том, что бухгалтерия перечисляет часть зарплаты на депозитный счет в банке. Таким образом, получается, что деньги не оказываются в руках и не искушают, а сразу же попадают на счет. Плюсы автоматического инвестирования очевидны: вы не ощущаете нехватки денег, и в то же время у вас растет ваш инвестиционный капитал.

В случае финансовых затруднений, необходимости периодически занимать деньги и невозможности вернуть их в срок гости онлайн-конференции посоветовали принять «внутреннее решение» — или остаться в этой зоне, или сделать мощное усилие, чтобы разорвать порочный круг. Для этого, по словам экспертов, нужно попытаться приобрести специальность, которая позволяет зарабатывать больше, чем человек тратит. Альтернативой может быть вторая работа или же сбалансирование своих расходов – записывать траты, планировать бюджет, посмотреть, без каких трат человек мог бы обойтись. Воля, настойчивость, продуманность, финансовые знания, хотя бы элементарные — главные психологические инструменты, помогающие вырваться из круга бедности, считают специалисты.

Источник

Радуга в вашем доме

Добавить комментарий

Радуга в вашем домеЭтот гаджет позволит добавить немного волшебства и ярких красок в комнату вашего ребенка. Rainbow In My Room — это устройство, предназначенное для создания в домашних условиях самой настоящей радуги.

Достаточно провести над ним рукой, как на стенах и потолке появятся знакомые всем семь цветов, которые всегда смогут повысить настроение в скучный дождливый осенний день.

Габариты домашней радуги — 22х11х13 см, в качестве источников питания используются 4 AAA-батарейки (заряд которых позволяет экономить встроенный таймер отключения), а единственным недостатком этого гаджета можно назвать разве что отсутствие в комплекте горшочка с золотом 🙂

Стоит Rainbow In My Room около 50 долларов США.

Источник

50 лучших фраз, сказанных мужчинами.

Добавить комментарий

1. Я люблю работу, она очаровывает меня. Я могу сидеть и смотреть на неё часами. © Джером К. Джером.

2. Что если мир — иллюзия и ничего нет? Тогда я определенно переплатил за ковер. © Вуди Аллен.

3. Доктор дает мне две недели жизни. Хорошо бы в августе. © Ронни Шейкс.

50 лучших фраз, сказанных мужчинами.4. Многие мужчины, влюбившись в ямочку на щеке, по ошибке женятся на всей девушке. © Стивен Ликок.

5. Бокс — это дружеское кровоизлияние. © Эмиль кроткий.

6. Первый человек, бросивший ругательство вместо камня, был творцом цивилизации. © Зигмунд Фрэйд.

7. Никогда свобода слова не бывает столь драгоценной, как при случайном ударе молотком по пальцу. © Маршалл Ламзден.

8. Трудные задачи выполняем немедленно, невозможные — чуть погодя. © Девиз ВВС США.

9. Счастье есть удовольствие без раскаяния. © Л.Н.Толстой.

10. Я благодарен за то, что у меня есть два средних пальца, хотя неплохо бы иметь еще пару. © Мэрилин Мэнсон.

11. Жизнь — это то, что с нами происходит, пока мы строим планы. © Джон Леннон.

12. Я не всегда знаю, о чем говорю, но знаю, что прав. © Мухаммед Али.

13. Мысли и женщины вместе не приходят. © М.Жванецкий.

14. Я люблю Микки-Мауса больше, чем всех женщин, которых знал. © Уолт Дисней.

15. Будучи трезвым, претворите в жизнь все свои пьяные обещания — это научит вас держать язык за зубами. © Эрнест Хемингуэй.

16. Я болел три дня, и это прекрасно отразилось на моем здоровье. © Сергей Довлатов.

17. Вы сами, как никто другой во всей вселенной, заслуживаете своей любви и преданности. © Будда.

18. Для того, чтобы заняться сексом, женщине нужна причина, мужчине – место. © Билли Кристалл.

19. Я не мог дождаться успеха и пустился в путь без него. © Джонатан Винтерс.

20. Брак — это интересная форма поединка, по правилам которого ты должен спать с врагом. © Ли Дениел.

21. Я вегетарианец не потому, что я люблю животных, просто я ненавижу растения. © А.Уитни Браун.

22. Если ваша жена хочет научиться водить, не стойте на её пути. © Стан Левинсон.

23. Чтобы заполучить женщину, скажите ей, что вы импотент. Она непременно проверит это. © Кэри Грант.

24. После двадцати лет жизни в браке я, кажется, начал понимать, чего хочет женщина. Ответ на этот вопрос лежит где-то между диалогом и шоколадом. © Мэл Гибсон.

25. Есть только один путь к счастливому браку; коль скоро я отыщу его — женюсь снова. © Клинт Иствуд.

26. Электронный мозг будет думать за нас точно так же, как электрический стул за нас умирает. © Станислав Ежи Лец.

27. Задайтесь целью ежедневно делать то, что не по душе. Это золотое правило поможет вам выполнять свой долг без отвращения. © Марк Твен.

28. Секс — это комедия положений. © Дмитрий Храповицкий.

29. Большинство людей счастливы настолько, насколько они сами решили быть счастливы. © Авраам Линкольн.

30. Ум говорит — мудрость слушает. © Джимми Хендрикс.

31. Пиво — это еще одно доказательство того, что Господь любит нас и хочет, чтоб мы были счастливы. © Бенжамин Франклин.

32. Выйдешь в люди — заходи. © Василий Туренко.

33. Ничто так не портит цель, как попадание. © Приписывается Н.Фоменко.

34. Пессимист видит трудности при любой возможности; оптимист в любой трудности видит возможность. © Уинстон Черчилль.

35. Есть только две бесконечные вещи: Вселенная и глупость. Хотя насчет Вселенной я неуверен. © Альберт Эйнштейн.

36. Самый надежный способ запомнить день рождения жены — забыть его хотя бы один раз. © Джозеф Коссман.

37. Директор — такой же человек, как и все остальные, только он об этом не знает. © Раймонд Черчел.

38. Если жена тебе изменила, то радуйся, что она изменила тебе, а не отечеству. © Антон Чехов.

39. Из двух зол будь меньшим. © Амброз Бирс.

40. Бог подарил мужчине мозг и пенис, но, увы, когда работает один из них, второму не хватает кровоснабжения. © Робин Уильямс по поводу Клинтона и Левински.

41. На своих ошибках учатся — на чужих делают карьеру. © Александр Фюрстенберг.

42. Я долго остаюсь под впечатлением, которое я произвел на женщину. © Карл Краус.

43. Я всегда говорил, что женщина должна быть как хороший фильм ужасов: чем больше места остается воображению, тем лучше. © Альфред Хичкок.

44. Возлюби ближнего своего, как себя, но не будь близок с кем попало. © Луис Бил.

45. Миром правят молодые, когда состарятся. © Джордж Бернард Шоу.

46. Я могу прожить жизнь без необходимого, но без лишнего не могу. © Михаил Светлов.

47. Я никогда не бываю так занят, как в часы своего досуга. © Цицерон.

48. Холостяк — человек, у которого есть стол и диван, причем история дивана гораздо богаче. © Хенрик Ягодзинский.

49. I’ll be back. © Арнольд Шварценеггер.

50. Любовь для женщины — это что-то между диалогом и шоколадом. А для мужчины — что-то между сексом и пивом. © Мэл Гибсон.

Источник