«Я не могу нанести основу, не могу воспользоваться тональным кремом. Всё это выглядит просто отвратительно и неприятно» — наиболее распространённая жалоба женщин на свою кожу во время зимних морозов.

Шелушение – это отщепление омертвевших клеток кожи, их естественное умирание, регенерация. Но что служит причиной чрезмерного шелушения? Причин может быть несколько: либо это погодные условия, либо какое-то кожное заболевание, либо неправильный уход за такой нежной кожей, как кожа лица, либо неправильное питание.

Рассмотрим все варианты.

Зимой кожа очень сильно сушится. Поэтому нельзя выходить на улицу без увлажняющего крема. Увлажнить кожу лучше всего за полчаса до выхода на улицу. Конечно, у каждого свой крем, проверенный методом многочисленных проб и ошибок. Для тех же, кому не хочется тратить баснословное количество денег, или тех, кто ещё не нашёл свой, советую выбрать простой детский крем. Также часто помогают увлажняющие маски для лица (например, глиняные) в комплексе со скрабом. Хорошо пользоваться пудрой – кожа меньше пересыхает.

Обратимся и к народным рецептам. Рецепт домашнего скраба: измельчить овсяные хлопья (примерно одна столовая ложка), добавить чуть-чуть пищевой соды, залить кипятком, а потом, когда смесь остынет до комнатной температуры, нанести её на влажное лицо на 3-4 минуты. Затем коже надо дать питание: мякоть огурца смешать со сметаной или молоком (также одна столовая ложка) и оставить смесь на 10-15 минут. Смазать детским кремом.
Ещё одна маска: смешать чайную ложку мёда с вашим любимым маслом (миндальным, абрикосовым), нанести на кожу, помассировать её и оставить на 10-15 минут. Затем снять ватным тампоном. Желательно делать такую маску на ночь.

Также никогда не поздно провериться у дерматолога. А вдруг шелушение – причина кожного заболевания, грибок? В таком случае, самолечение может лишь повредить организму. Врач непременно подберёт Вам мазь под Ваш тип кожи, объяснит причину шелушения. В случае, если это проявление аллергической реакции, посоветует, от чего нужно избавиться. Если же это наследственное заболевание, поможет нейтрализовать внешние его проявления, составит комплекс средств.
Зимой, как никогда, организму необходимы витамины. Знаю, Вы постоянно об этом читаете, но в самом деле нужно употреблять больше фруктов. Особенно важны витамины А, Е. Витамин А стимулирует обмен веществ кожи, а Е считают просто панацеей от старения. Вполне возможно, что состояние Вашей кожи улучшится, когда она будет получать необходимое количество витаминов не только снаружи, но и изнутри.
Итак, Вы подобрали нужный крем, сходили к дерматологу, правильно питаетесь, но всё равно ничего не получается. Может, вы неправильно ухаживаете за собой? Скрабами нельзя пользоваться часто (не более 2-3 раз в неделю), употребление свежих фруктов и нужных витаминов подразумевает не увеличение, а снижение количества сладкого. Ни в коем случае нельзя умываться водосточной водой с мылом. И откажитесь от некачественной дешёвой косметики.
Более того, если Вы слишком часто пользуетесь масками, кремами, то есть часто растираете кожу, это также может способствовать её шелушению.
Но самое главное – это всё равно полюбить себя и свою драгоценную и нежную кожу! Обращаться с ней надо нежнее, чес с маленьким ребёнком. Помните об этом!

О пользе бани известно всем и давно. Однако в последнее время люди ходят в баню скорее не для пользы, а для получения удовольствия. Один турецкий хамам, например, чего стоит. Но о нем чуть позже. В первую очередь рассказ пойдет о русской бане!

Естественно, русскую баню нужно принимать где-нибудь в деревне, тогда только можно прочувствовать все ее прелесть. Но, к сожалению, многим жителям мегаполисов такое счастье недоступно. Повезло тем, у кого есть в какой-нибудь небольшой деревушке бабушка, которая к приезду дорогих гостей затопит баньку по всем правилам. А что делать другим? А другим можно довольствоваться русскими банями в городе. Они, конечно, с деревенскими не сравнятся, но у них тоже есть хорошее преимущество – банщик. Он и температуру оптимальную сделает, и массаж натуральными вениками (дубовыми, кленовыми, березовыми), и пар с эвкалиптом и морской солью, и пилинг медом. Одним словом, отдых будет не только приятным, но и полезным. Кстати, если хочешь, то можно и ноги попарить в травяном растворе – полезная процедура для тех, кто постоянно ходит на каблуках.
После бани желательно окунуться в бассейн – смена температуры благотворно влияет на сосуды.

Если русская баня не по душе, отправляйся, например, в финскую. Тут уж ты точно прогреешь все косточки, ведь температура тут достигает 100 градусов. Но переносится эта баня легче, чем русская – все дело во влажности. Если влажность в русской бане достигает 80%, то в финской всего 15. Но осторожнее с сухим паром – если чувствуешь першение в горле или сухость в глазах – срочно в бассейн. А между тем этот самый сухой пар очень полезен – выводит солевые отложения из суставов, расслабляет мышцы, повышает тонус.
Придя в финскую баню, не стремись сразу провести там час. Все нужно делать постепенно. Прогрейся минут 5 до появления первых капелек пота, через некоторое время еще минут 15. И, наконец, третий заход – полчаса. Терпеть тут не нужно – если чувствуешь себя не очень хорошо, бегом в бассейн.

И, наконец, переходим к хамаму. Каждый, кто бывал в Турции, посетили турецкую баню. Это можно сделать и в крупных городах. И хотя бы перед праздниками побаловать себя нужно.
Сначала ты попадаешь в парную – лежишь на подогреваемой каменной лежанке. Банщик периодически освежает голову и ноги прохладной водой. Далее идет самая приятная процедура – мыльный массаж. Банщик взбивает огромное облако из пены, которое потом оказывается на тебе, и делает массаж. Вот уж когда можно по-настоящему расслабится – о проблемах думать просто невозможно! После массажа тебя ждет освежающий бассейн и кружка горячего чая.

Если в уходящем году еще много-много дел и времени на расслабление совсем нет, не стоит отчаиваться – выход есть. Отправляемся в целебную бочку. Насладиться этой процедурой можно в SPA-салоне и займет она всего 15 минут. Процедура простая до смешного. Ты залезаешь в кедровую бочку (то есть тело в бочке, а голова снаружи), и твое тело начинает обдаваться паром (с эфирными маслами), прогретым до 50 градусов и влажность 95 %. Поры открываются, кожа дышит, ты вдыхаешь приятные ароматы. Через 15 минут процедура заканчивается и ты чувствуешь себя обновленной. Но не спеши убегать, посиди минут 10, переведи дух, выпей горячего травяного чаю. Все, к новой жизни в новом году ты готова!

С легким паром!

В последние месяцы раздута просто небывалая шумиха вокруг так называемого свиного гриппа. В мире паника, спешно раскупаются марлевые повязки, СМИ на всех частотах вещают об эпидемии. А теперь я приведу некоторые факты, чтобы показать, что не так страшен черт, как его малюют, и что нам просто вешают лапшу на уши.

Возьмем самый обычный грипп. По статистике, во время эпидемии гриппа, смертельный исход наблюдается в 0.01-0.02% случаях по всему миру. В моменты пика эпидемии смертность достигает 0.5%. В основном это дети до двух лет и люди старше 65 лет. Из ста тысяч заболевших возрастом больше 65 лет, умирает в среднем 103 человека.
В 2000 году, например в России, гриппом болело 8% населения, умерло – 38 человек. Только в России!

А что у нас со свиным гриппом? По данным на июнь 2009 им болело всего 75 тысяч человек, во всем мире! Из них смертельных случаев примерно 300 человек. Как раз и получается смертность, как от обычного гриппа на пике, но сравните, насколько меньше заболевших людей! Получается, что этим гриппом еще и заразиться в разы сложнее. Более того, у большинства людей этот самый ужасный свиной грипп переносится только чуть тяжелее обычного. А распространяется инфекция очень медленно в сравнении с тем же обычным гриппом.

Так что по всем цифрам обычный грипп куда страшнее свиного.

И вот еще «контрольный выстрел» — марлевые повязки против гриппа НЕ ПОМОГАЮТ! Потому что грипп – это вирус, а вирусы настолько маленькие, что марлевая повязка для него не преграда. Так что носить или не носить эту самую повязку – разницы никакой.
Судя по всему, шумиха раздута искусственно, правда, с не совсем ясными целями. Как пошутила одна моя подруга: «Это пиар-акция для марлевых повязок».

В ноябре месяце на прилавках многих магазинов и рынках появляются необычные, экзотические и поэтому не совсем привычные плоды – фейхоа. Далеко не все знают, какими полезными свойствами обладают эти ягоды, как их правильно есть, что можно из них приготовить.

Фейхоа – тропическое растение, его родиной является Южная Америка. В Европе появилось впервые во Франции в 1890 году, а затем этот кустарник завезли на Черноморское побережье Кавказа и в Крым. Сегодня он произрастает в Азербайджане и в Грузии.

Фейхоа – это вечнозеленый, раскидистый кустарник семейства миртовых, высота которого достигает 2-4 м.

Ветви у кустарника хрупкие, ломкие, серо-желтого цвета, листья – зеленые, блестящие, жесткие, овальной формы, со своеобразным запахом.
Кустарник имеет очень красивые, крупные темно-розовые или красные цветы, в виде четырехлистной мясистой чашечки, в центе которой находятся многочисленные тычинки красного цвета с желтыми пыльниками и пестик малинового цвета. Цветет фейхоа в июне-июле, а поспевают плоды в октябре-ноябре.

Ягоды фейхоа зеленоватые или желтоватые, имеют продолговатую форму, их масса колеблется в зависимости от сорта и составляет от 20 до 120 гр. На вкус мякоть спелого фейхоа сочная и немного кисловатая, напоминает смесь ананаса и земляники, очень вкусная и ароматная.

Кушают мякоть плода с помощью ложечки, предварительно разрезав неочищенный плод пополам.

Фейхоа, пожалуй, единственное растение, которое можно сравнить с морепродуктами по содержанию йода. Его достоинством является способность накапливать водорастворимые соединения йода, которые, в свою очередь, достаточно легко усваиваются организмом человека. Правда, не все плоды содержат достаточное количество йода. Его наличие зависит от места произрастания дерева. Покупая эти плоды, всегда уточняйте, откуда их привезли и сколько в них содержится йода.

Также к числу достоинств фейхоа относят то, что этот фрукт никогда не вызывает аллергию, а в наш век повышенной чувствительности людей, особенно маленьких деток, ко многим продуктам питания этот фактор весьма актуален. Достаточно употреблять в день пару ягодок, чтобы удовлетворить суточную потребность (150 микрограмм) организма в йоде. Кроме того, в этом фрукте много пектиновых веществ или, по-другому, естественного сорбента, который выводит из организма шлаки и свободные радикалы. Как утверждают ученые, именно свободные радикалы, во-первых, тормозят процесс выздоровления после инфекционных болезней и, во-вторых, приводят к старению.

Плоды фейхоа употребляют при заболеваниях щитовидной железы, пиелонефритах, гастритах.

Фейхоа без опаски могут употреблять диабетики, т.к. сахара в плодах немного – 5- 10%.

Народная медицина рекомендует употреблять фейхоа дважды в день: утром, до завтрака, и перед сном – это поможет при уже имеющемся атеросклерозе и для его профилактики.

Плоды считаются ценным диетическим продуктом, белки и жиры которого легко усваиваются организмом человека.

Из плодов фейхоа варят варенье, джем, компот, но предпочтительнее заготавливать их в сыром виде с добавлением сахара. Для этого плоды измельчают (можно даже неочищенные, но тщательно вымытые), смешивают с сахаром в пропорции 1:1, если хранение предполагается в холодильнике и 1:2, если – в комнатных условиях. Если даже продукт засахарится, то, будьте уверены, его вкусовые качества не ухудшатся. Такое варенье исключительно полезно для повышения иммунитета.

К такому «сырому» варенью можно добавлять любые орехи.

Свежие плоды фейхоа могут храниться не больше месяца.

В период простуд и гриппа плоды фейхоа просто незаменимы, т.к. повышают сопротивляемость организма болезни, укрепляют иммунитет и, кроме всего прочего, являются прекрасными антидепрессантами.

Гранат является одним из самых древнейших, известных человечеству, лекарственных растений. О полезных свойствах этого фрукта упоминал еще основатель традиционной медицины Гиппократ, которых жил еще до нашей эры. В то время сок граната использовался для лечения болей в желудке, а кожура фрукта применялась в лечении дизентерии и для скорейшего заживления ран. В средних веках европейские лекари использовали гранатовый сок как успокаивающее, для снятия гнева и нервного возбуждения, кожура плода использовалась для приготовления вяжущих лекарств для лечения поносов. Мед, смешанный с соком граната, помогал при лечении кашля, кровотечений из носа и удаления носовых полипов.
Полезные свойства граната можно объяснить тем, что в нем в большом количестве имеется железо и марганец, которые несут ответственность за нормальное функционирование обменных процессов в организме. Последние исследования показали, что гранатовый сок способствует возбуждению аппетита, регулирует работу желудка, препятствует возникновению цинги. Кроме этого, сок граната обладает мочегонным, желчегонным, обезболивающим, противовоспалительным и антисептическим действием.
Гранатовый сок снижает температуру, помогает при неврастении, депрессии и бессоннице, замечательно успокаивает.
Регулярное употребление сока из граната дает возможность значительно повышать гемоглобин в крови, кроме этого это снижает риск заболевания анемией, а некоторых случаях, благодаря своему кроветворному действию, помогает даже спасти жизнь больного.
Недавние исследования показали, что к длинному списку полезных свойств граната можно добавить еще одно, весьма важное. Эти фрукты идеально подходят для профилактики раковых и сердечно-сосудистых недугов. Мякоть и косточки граната содержат внушительное количество биофлавоноидов, которые являются активными антиоксидантами, которые защищают клетки от различных повреждений. Регулярное и длительное употребление граната и его сока позволят проявить все его лечебные и оздоравливающие качества.
Используется сок граната и для оздоровления и омоложения кожи, осветления пигментных пятен и других косметических процедур, направленных на сохранение красоты. Измельченные зерна этого фрукта являются эффективным природным отшелушивающим средством.
С древности гранат считали уникальным природным афродизиаком, который освежает чувства и возбуждает желание. Не случайно гранат упоминается во многих древних легендах и поверьях. Различные настои и отвары из этого фрукта способны вылечить даже стойкое половое бессилие. Мужчинам и женщинам, страдающим от каких-либо половых проблем, специалисты рекомендуют есть зернышки граната вместе с косточками, так как последние также имеют гормонотропное действие.
Следует добавить, что гранат не только прекрасное лекарственное средство, зерна этого фрукта прекрасно дополнят любое блюдо, будь то жаркое, десерт, салат или холодная закуска. Белые перемычки между зернами можно сушить и добавлять в чай. Они обладают успокаивающим действием, уравновешивают нервную систему, снимают возбуждение и тревогу. Косточки можно высушить, перемолоть и добавлять по небольшой щепотке в пищу – при климаксе, проходящем с головными болями и повышенным давлением, они окажут полезное действие.
Свежий гранат и его сок помогают сбросить лишний вес, придадут бодрости и веселья, а зимой обеспечат витаминами и желанием любви.

Россия занимает одно и первых мест в мире по количеству курящих людей, эта проблема в нашей стране актуальная как для мужчин, так и для женщин.
Бросить эту вредную привычку собственными силами очень сложно, а порой и небезопасно для здоровья. Для этого необходимо обладать очень мощной силой воли, причем таким образом бросать курить людям, очень долгое время злоупотреблявшим этой привычкой, не рекомендуется – может не выдержать сердце. Именно по этой причине современная медицина предлагает желающим бросить увлечение табаком множество средств, тем или иным образом облегчающих этот процесс.
Одним из самых распространенных и популярных средств, помогающим бросить курить, является наклейка. Она значительно облегчает неприятные ощущения, возникающие при отказе от никотина, хотя и не устраняет их полностью. Наклейки содержат малые дозы лекарства, помогающие бросающему курить человеку. Однако наклейка – это не сильнодействующее средство, поэтому его эффективность не всегда на высоком уровне. Применять наклейку следует в течение трех месяцев каждый день, хотя некоторые люди расставались с вредной привычкой гораздо раньше этого срока. Врачи советуют использовать это средство в сочетании с другими, более сильными – так вероятность успеха значительно возрастает. Побочным эффектом может стать раздражение кожи и нарушение сна, связанные с недостатком никотина.
Также очень распространенным средством для отказа от курения является никотиновый пластырь, который через кожные покровы доставляет в организм дозы никотина. Избавляет он в первую очередь от физической зависимости, психологическая же остается, поэтому при использовании пластыря у человека должно быть большое желание отказаться от вредной привычки. Побочным эффектом может стать раздражение кожи.
Сравнительно новым средством отказа от никотиновой зависимости являются таблетки-антидепрессанты. Они смягчают тягу к никотину и позволяют ее контролировать. Недостатком является то, что получить их достаточно сложно, так как выдаются они по рецепту. Антидепрессанты в два раза эффективней жевательной резинки и наклейки, а их основным достоинством можно назвать отсутствие в составе никотина и простота применения. Побочными эффектами может стать ощущение сухости в полости рта, нарушения сна либо наоборот, дремота и сонливость, а также повышенное кровяное давление.
Самые заядлые курильщики, у которых при длительном отказе от никотина возникает абстинентный синдром, проще говоря, «ломка», могут прибегнуть к помощи спрея для носа. Этот спрей содержит в своем составе никотин, который поступает в кровь так же быстро, как и при курении.
Жевательная резинка с небольшим содержанием никотина вполне может стать заменой сигарете. Жевать ее следует в тот момент, когда захочется выкурить сигарету. Резинка содержит очень маленькое количество никотина, поэтому ее применение на первых порах будет вызывать неприятные ощущения ввиду его нехватки. Специалисты рекомендуют применять жевательную резинку в течение трех месяцев, постепенно тяга к курению будет снижаться, но опять же, очень важен психологический момент. Основным преимуществом резинки является то, что ее можно применять в любые моменты, а в день можно сжевывать до двадцати четырех штук. Недостатками можно назвать наличие весьма специфического вкуса и отложенный срок действия, который составляет примерно семь минут. Побочные эффекты могут проявиться в виде головокружения или тошноты.
Из указанных примеров видно, что решение такой старейшей проблемы, как курение, изрядно занимает умы врачей и ученых. Чего только не придумано для того, чтобы избавить человека от этой пагубной зависимости – никотиновые ингаляторы, лечение гипнозом и иглоукалыванием, электронные сигареты. Можно попробовать все способы, но главным условием для успешного отказа от курения следует назвать, в первую очередь, собственное желание, решимость и силу воли. Только при наличии этих психологических факторов можно навсегда отказаться от никотиновой зависимости.

Сегодня часто можно услышать о чайном дереве и его полезных свойствах, особенно о свойствах эфирного масла из этого растения.

Произрастает чайное дерево в дикой природе в Австралии, Индонезии, Малайзии, на Филиппинах, на Яве, Юго-Восточной Азии, во Вьетнаме.
Это небольшое дерево, с узкими, мягкими листьями и желтыми цветками, принадлежит к семейству миртовых.

Если верить историкам, то австралийское чайное дерево было отрыто Джеймсом Куком в 1770 году во время его знаменитого путешествия на «Индевере».

Поскольку настой листьев неизвестного дерева по внешнему виду и вкусу напоминал чайную заварку, капитан Кук дал ему название «Чайное дерево». И только спустя время европейцы узнали, что жители Австралии с незапамятных времен использовали эти листья для лечения разных недугов, таких как простуда, головная боль. Им были известны и антисептические свойства растения – они с успехом применяли его измельченные листья для обработки и заживления ран.

Чайное дерево можно вырастить в квартире – оно выглядит экзотично, красиво цветет, регулярно плодоносит и, кроме всего прочего, приносит пользу – выделяет фитонциды, способствующие очищению загрязненного воздуха в помещении.

Но чтобы его вырастить в комнатных условиях, необходимо прислушаться к советам специалистов и соблюдать следующие условия:

Первое условие: размножать чай необходимо только семенами, причем они должнв быть качественными и стандартными (не менее 12 мм в диаметре), со скорлупой темно-коричневого цвета.

Второе условие. хороший грунт. В качестве грунта подойдёт хвойный перегной из под ёлок. Лучше всего высаживать семена в почву зимой или ранней весной, помещая в каждую емкость по 5 штук. Рекомендуют до посева хранить семена во влажном песке при температуре до 5 градусов тепла, а перед посевом замочить их на 2–3 суток в воду комнатной температуры. Без сожаления удалите все всплывшие семена — они испорчены.
Ожидать всходов придется дней 45, но если семена появятся через 2,5 месяца, это тоже нормально В первый год чайный сеянец должен подрасти до 25 см.

Третье условие: подрезка. Чтобы получить сильное, жизнедеятельное растение, с компактной кроной и прочным скелетом, необходима регулярная подрезка молодого растения. Первый раз подрезают растение на высоте 10 см от поверхности почвы, когда растению будет 2 года, второй раз – на следующий год, укорачивая на высоте 30 см, следующие подрезки выполняются ежегодно. Этим формируют крону растения.

Четвертое условие: хороший уход. Когда за окнами уверенно шагает весна и температура воздуха устанавливается на уровне 15 градусов тепла, растение можно вынести либо в сад, либо на балкон. В летний период, чтобы избежать большой потери влаги, почву в горшках можно покрыть мхом или торфом. Поливать в этот период необходимо по мере высыхания кома, лучше в вечерние часы и проточной, отстоянной водой.
До наступления похолодания не забудьте перенести растения чая в помещение.

Чайный куст, растущий в квартире, неприхотлив к свету: одинаково хорошо переносит, как теневые места, так и освещенные, но не терпит попадания прямых солнечных лучей в летний период. В холодное время года растения чая предпочтительнее содержать в помещениях с пониженной температурой (не выше 12 градусов тепла). Но растение может находиться и в обычных условиях (25 градусов ), но тогда вокруг растений в поддон необходимо наливать ежедневно половину стакана чистой воды.

И не забывайте пересаживать растение: в молодом возрасте — ежегодно, а в старшем — каждые 2 года.

И если вы выполняли прилежно все условия, то через 3–4-года ожидайте «отдачи»: с чайного куста уже можно собрать немного зеленого листа и приготовить собственный чай.

Общеизвестно, что осень и зима – это такие времена года, когда вероятность подхватить простуду достаточно велика.
Если все же вы заболели, и у вас поднялась высокая температура, не спешите сбивать ее таблетками. Да и официальная медицина не рекомендует температуру до 38,6 градусов сбивать, т.к. при такой температуре организм сам борется с инфекцией и уничтожает ее. Поэтому можно и нужно пытаться сбивать ее с помощью горячих напитков, которые необходимо пить как можно чаще и больше. Это, во-первых, естественным образом понижает температуру тела, во-вторых, способствует потению, что в свою очередь помогает организму избавиться от возбудителей болезни и, самое главное, от выработанных ими токсинов, которые вызывают «ломоту» во всем теле и головную боль. Эффекта можно добиться с помощью обыкновенной горячей воды, выпитой мелкими глотками. Если же добавить пару капель мятного масла на стакан горячей воды, то такой напиток облегчит дыхание, «разблокирует» нос, активизирует собственные силы организма и даже улучшит процесс пищеварения.

Если вы не можете избавиться от изнуряющего вас кашля, попробуйте втирать в грудь созревшее кунжутное масло, которое способствует отхождению мокроты при кашле, бронхите и даже астме. Это средство также помогает, если вы просто переохладились или у вас появился озноб – симптом повышающейся температуры. Также кашель лечат с помощью чая из пряностей с солодкой, в состав которого входит: по 0,5 чайной ложки гвоздики, порошка имбиря, кардамона и 1 чайная ложка корня солодки. Эту смесь помещают в большую чашку, заливают кипятком, настаивают в течение 5 минут, процеживают и пьют готовый настой мелкими глоточками. Для лечения кашля у детей приобретите цельные семена аниса, 0,5 чайной ложки которых заливают стаканом кипятка, дают остыть и поят детей маленькими глоточками. Анис сам по себе согревает, расслабляет и успокаивает позывы к кашлю, а также способствует отхождению мокроты.

Весьма эффективна при простуде паровая ванна для головы. В подготовленную кастрюлю налить воду, довести ее до кипения, всыпать в равных количествах листья лаванды, цветки ромашки, тимьяна и уварить смесь наполовину. Затем добавить 7 капель эвкалиптового масла, накрыть голову полотенцем и нагнуться над кастрюлей, вдыхая в течение 10-15 минут поднимающиеся пары. После принятия подобной паровой ванны для головы, намочите полотенце в используемой смеси и положите его на затылок – это поможет открытию носовых придаточных пазух и снимет судорожное сокращение мышц затылка.

Если вы чувствуете, что схватили простуду, то, придя домой, сделайте горячую ванну для ног с добавлением тимьяна, либо обыкновенной сухой горчицы, выпейте чай с малиной, черной смородиной, медом, а перед тем, как улечься в постель — смажьте пятки йодом. Этот нехитрый рецепт поможет вам наутро почувствовать себя, как говорится, «в порядке».

Ну, и побольше употребляйте в пищу чеснока и лука – они содержат фитонциды, способные бороться с инфекцией, а также лимоны — основной источник витамина С, который помогает противостоять инфекционным заболеваниям.

Помните о том, что всегда легче предотвратить болезнь, чем лечить ее.
Чтобы предупредить возникновение простуды, по возможности старайтесь избегать сырых и холодных помещений, поддерживать здоровый климат и комфортную температуру на рабочем месте и в жилых помещениях, в особенности в спальне.

Специалисты рекомендуют не увлекаться привычкой, вздремнуть в течение дня. При условии, что вы утомились, просто отдохните, но не спите. Доказано, что такой сон способствует набуханию слизистых и лишь увеличивает количество слизи в организме.

Сегодня, пожалуй, стоунтерапию, получившую свое название от английского слова stone – «камень», можно с уверенностью назвать одной из новомодных, популярных релаксационных методик.
Если в нашей стране этот метод достаточно новый, то на Востоке, где до сих пор считают, что камни имеют магическую силу и индивидуальный характер, он был известен уже несколько веков назад.
С помощью стоунтерапии вам помогут избавиться от стресса, депрессии, мышечного напряжения. Эта методика, помимо всего прочего, помогает при различных заболеваниях : стенокардии, остеохондрозе, артрите и пр.
Специалисты по стоунтерапии учитывают и используют чувствительные зоны и биологически активные точки, находящиеся на теле человека. Воздействуя на эти зоны камнями, они добиваются излечения и заболеваний, связанных с нервными расстройствами.
Для проведения процедуры обычно используют 54 черных горячих камня, 18 белых холодных камней и 1 камень комнатной температуры. В ходе проведения сеанса горячие и холодные камни чередуют, а саму процедуру проводят в релаксационной обстановке с использованием нежных ароматов и мягкого света.
Технология проведения стоунтерапии в принципе одинакова во всех салонах, отличие лишь в методах специалиста, осуществляющего ее.
Человека укладывают на кушетку, смазывают ароматическими маслами и начинают расслаблять прикосновением камнями. Их раскладывают в определенных зонах, а свободную от камней поверхность начинают массировать, вначале применяя обычный массаж, а потом массаж разогретыми до температуры 40 градусов камнями.
Имеет огромное значение при проведении сеансов стоунтерапии материал и вес камней. Так, для лечения заболеваний используют камни большего веса (гранит, мрамор), которые укладывают, например, при стенокардии в область края левой ключицы или на плечо на 20 минут, прикрывая его махровым полотенцем.
При лечении желчно-каменной болезни камень накладывают в области 9-11-го грудных позвонков на околопозвоночную зону. Достаточно провести 7 сеансов, чтобы снять спазм и боли, а также вывести мелкие частицы и песок из желчного пузыря. Улучшить работу поджелудочной железы поможет камень, положенный справа на два позвонка выше, а зарубцеваться язве – слева на этом же уровне. Если у вас нелады с мочевым пузырем и проблемы с половыми органами, то эти проявления можно уменьшить путем наложения камня на верхний отдел крестца.
Установлено, что тепло от этих камней, проникающее до 4 сантиметров в глубину, вызывает приток крови к болезненной зоне и более активную работу клеток, что, в свою очередь, способствует более быстрому выведению шлаков из организма. Вся процедура занимает от 45 минут до полутора часов.
После каждой проведенной процедуры камни обрабатывают дезинфицирующим составом, замачивают в мыльном растворе, затем промывают проточной водой. Если есть такая возможность, то желательно, чтобы камни еще и полежали на солнце, зарядились его энергией, ведь наши предки верили в способность камней вначале собирать, а потом отдавать свою энергию.
После проведенного сеанса стоунтерапии желательно отдохнуть, чтобы полностью насладиться и самой процедурой и эффектом, полученным от ее проведения.
Проведение таких процедур противопоказано беременным женщинам, а также тем, у кого присутствуют различные воспаления кожи, инфекционные и онкологические заболевания,
И не забудьте получить консультацию у врача прежде, чем начинать лечение имеющихся у вас заболеваний с помощью стоунтерапии. Ведь несмотря на все новомодные течения, ваше личное здоровье – прежде всего ваших руках.

Многие люди начинают носить маски наивно полагая, что она защити их от гриппа. Это не так. К сожалению, от самого вируса ватно-марлевая повязка не защищает, но зато предотвращает попадание микробов, которые появляются при чихании и сморкании других людей, в ваш организм.
Люди носят маски, но далеко не все знают, что маски бывают двух типов: округлые (напоминающие респиратор) и прямоугольные (распространенные, именно те, в которых в метро и ходят). Также многие не знаю того, что срок действия масок ограничен. Если для округлой маски он составляет сутки, то для прямоугольной всего 3 часа. После этого она становится рассадником для микробов, так как увлажняется от вашего дыхания. После использования маску нужно выкидывать, она одноразовая.

Эпидемия в Москве не объявлена, но уже практически в каждой аптеке можно увидеть устрашающую надпись «Масок нет». В интернет аптеках такой товар как «Ватно-марлевая повязка» временно отсутствует.

А между тем ватно-марлевую повязку можно сделать дома самому.

Способ первый. Берем марлю размером 60х60 сантиметров и посередине вкладываем вату (примерно 15х15 сантиметров). Слой ваты должен быть тонким, чтобы дыхание не было затруднено. Далее складываем втрое марлю, тем самым заворачивая в нее вату. По краям марли делаем прорези, это получились завязки.

Способ второй. Вместо марли используется бинт шириной 14 сантиметров. Отрезам от бинта кусок размером 60 погонных сантиметров, в начало куска выкладываем вату (как и при первом способе площадью 15х15 сантиметров). Получается три заворота. Далее отрезаем еще 60 сантиметром бинта и разрезаем вдоль. Это будут наши завязочки. Сворачиваем их трубочкой и продеваем сверху и снизу повязки. И завершающий этап – сшиваем повязку.
Второй способ более трудоемкий, но повязка выглядит аккуратнее.
Повязка должна закрывать рот и нос, верхние углы должны доходить до ушей.

Пользоваться такими повязками можно в течение трех – четырех часов. Так что на день их нужно сделать несколько. Главных плюс самодельных повязок в том, что их можно постирать. Только не забудьте потом ее погладить, что окончательно убить все накопившиеся в ней микробы.
Еще к преимуществам сделанной своими руками можно отнести ее дешивизну. Допустим, у вас 9-часовой рабочий день и работаете вы с людном месте. То есть в маске вы будете 11 часов (+ дорога на работу и с работы в общественном транспорте). Таким образом в день вам нужно минимум 4 повязки, на которые вы потратите 40 рублей. В месяц на маски у вас уйдет около 1000 рублей.
В то время как 7 метров бинта стоит 5 рублей.

Если вы пока не носите ватно-марлевую повязку, но планируете это делать, то имеет смысл запастись марлей и ватой, пока они еще есть в продаже.

Сделав ватно-марлевую повязку необходимо ознакомится и с правилами ее ношения:
• Нельзя никому передавать свою маску;
• Нельзя носить маску при физической нагрузке, даже при ходьбе.
• Нельзя носить маску дольше положенного срока.

Кстати, в Москве уже начали появляться оригинальные ватно-марлевые повязки. Да, они необычные, прикольные, красивые, но опять-таки можно их носить всего 3 часа. А стоят они от 500 рублей.

Напомню несколько простых правил, которым неплохо бы следовать для профилактики гриппа:
• Как можно чаще мойте руки с мылом, либо протирайте антесептическими гелями;
• В общественном транспорте старайтесь как можно меньше касаться поручней;
• Старайтесь держаться подальше от простывших людей;
• Мажьте внутри носа оксолиновой мазью (к сожалению, ее уже тоже в аптеках практически нет);
• Принимайте витамины и пейте больше жидкости.

Не болейте!!!