Как часто родители боятся похвалить ребенка! Мотивация проста и понятна: разбалуется, загордится, начнет воображать о себе… Но детей хвалить не просто нужно, их необходимо хвалить!

Похвала – основной стимул для ребенка, дающий ему не просто уверенность в себе, в собственных силах и возможностях и избавляющий от массы комплексов, но и позволяющий двигаться вперед, развиваться дальше.

Из ребенка, которого не хвалят, вырастает человек, обремененный комплексом неполноценности. Он не уверен в себе, он боится принимать решения (ведь его приучили к тому, что ни одно его самостоятельное действие не было верным – ведь оно не удостоилось похвалы). Такой человек нелюдим и угрюм – он попросту боится других людей, опасается услышать в очередной раз, что он все сделал не так и не то. Его ожидает одиночество или неудачный брак (ну как может брак быть удачным при таких свойствах характера?). У него не будет друзей, или будет один-два друга на эксплуататорской основе (то есть, друзьям он будет нужен, пока что-то сможет им дать, но как только что-либо понадобится ему самому – их и след простыл).

Если же ребенка хвалят, то из него вырастает прямая противоположность вышеописанному. Похвала – это основное удобрение, на котором вырастают успешные личности, уверенные в себе и самостоятельные люди. У них все складывается удачно. Они общительны, доброжелательны (а почему бы и нет, ведь они не боятся других людей), способны к сочувствию и сопереживанию. У них есть друзья, и дружба эта, бывает, начинается чуть не от детского сада и длится до конца жизни.

Вот только одно граничное условие: хвалить нужно а) искренне, б) по делу.

Дети сразу чувствуют неискренность, они в этом плане чувствительнее любого сейсмографа. И неискренняя похвала производит действие еще худшее, чем отсутствие похвалы. К примеру, если сказать ребенку, что средняя школьная оценка – это очень хорошо, похвалить его за это, но в глубине души думать, что он мог бы и лучше учиться, то ребенок сразу уловит нотку разочарования. В результате может получиться так, что он вовсе перестанет верить в похвалу, а это – прямой путь к неуверенности в себе, к негативной оценке собственной личности (а заодно – и к негативной оценке родителей, которые обманывают).

Похвала не по делу сбивает ребенка с толку. Он должен знать – за что его хвалят. Правда, возможен вариант: «Какой ты у меня хороший!», — но это не похвала, это восхищение (что, кстати, тоже не вредно в воспитательном процессе).

В похвале не должно быть никаких «но». Или хвалим, или нет. Третьего не дано, никаких полутонов. Нельзя сказать: «Ты умница, получил такую хорошую оценку! Правда, Вася получил на балл выше, но и ты, постаравшись, в следующий раз получишь высший балл». Все. Это – убитая похвала. Лучше бы ее вовсе не было. Получается, что Вася – лучше, получается, что оценка вовсе не так хороша, как говорится. Ребенок чувствует, что им недовольны, а похвала – ну, это всего лишь для проформы. Это обидно. Это ведет к тому, что ребенок может вовсе отказаться от того, чтобы стать лучше (например, получить лучшую оценку). Логика проста: если все время что-то не устраивает, так зачем стараться?

Нельзя призывать детей к соревнованию с «тем мальчиком из соседнего подъезда» или «с той умной девочкой из твоего класса». Нельзя, чтобы у ребенка зародилось подозрение о том, что его любят только пока он получает хорошие оценки, ведет себя хорошо и слушается старших. Он должен быть уверен в родительской любви (ведь он так нуждается в ней!). Он должен твердо знать, что его любят просто потому, что он – это он, а не кто-либо другой. И на эту любовь не влияют ни оценки, ни что-либо другое.

Искренняя любовь и столь же искренняя похвала – вот что необходимо ребенку, чтобы впоследствии достичь успеха в жизни.

Кто не помнит сказку Андерсена «Гадкий утенок»! Про того самого утенка, который в конце концов оказался лебедем. Но то в сказке. В жизни для «гадких утят» все складывается несколько иначе. Но что же мешает им стать лебедями?

«Гадкий утенок» обычно не уверен в себе – в полном соответствии с персонажем сказки. «Гадкий утенок» изо всех сил старается понравиться птичьему двору, но терпит неудачу. В детстве он слишком тих и скромен, чтобы дружить с бойкими детьми, и этот комплекс недооценки себя остается с ним на всю жизнь.

Такие люди удивительно несчастливы в семейной жизни. Что не удивительно: обычно в спутники жизни им попадаются излишне авторитарные, подавляющие личности. Ведь только таким удается склонить «гадкого утенка» к браку. Дело в том, что «гадкий утенок» настолько не уверен в себе, более того, убежден в собственной непривлекательности, что может воспринять только самое грубое, нахальное ухаживание, так сказать, кавалерийский наскок. Менее «гусарские» методы он просто не замечает.

Семейная жизнь складывается по стандартному «гадкому» сценарию: сначала «гадкий утенок» терпит все, считая партнера по браку во всем правым, подчиняется любому требованию и никогда не отвечает на незаслуженные оскорбления (а они всегда есть, ведь «гадкий утенок» словно просит – «ударь меня!»). Затем возможны два варианта развития событий: либо «гадкий утенок» на мгновение поднимает голову и высказывает все накопившиеся обиды, что приводит к тому, что партнер по браку начинает чувствовать себя чуть не преступником, и решительно уходит (кому хочется чувствовать себя последней сволочью?); либо «гадкий утенок» продолжает мужественно терпеть, что заканчивается либо заболеванием на физическом уровне, либо нервным срывом, и в этот момент партнер по браку покидает «гадкого утенка». В любом случае семья разваливается. Да и была ли она, настоящая семья?

Детей своих «гадкие утята» обычно балуют, излишне опекают, что приводит к тому, что дети становятся совершенно неприспособленными к жизни, утрачивают уважение к родителю-«гадкому утенку» (он ведь сам себя позиционирует «гадким утенком»), у них позднее взросление, и они долгие годы сидят на шее у «гадкого утенка», да еще и погоняют. Когда же «гадкий утенок» уже больше не в состоянии везти, «благодарные» дети оставляют его в одиночестве так же, как до этого – партнер по браку.

Карьера «гадких утят» тоже оставляет желать лучшего. Они – вечные стрелочники, отвечающие за все. Они – первые кандидаты на увольнение во время сокращения штатов. Им поручают самую неприятную работу. Им платят меньше всех. И – никакого просвета.

Хуже всего то, что неуверенность в себе «гадких утят» приводит к катастрофическим последствиям даже в том случае, если они сталкиваются с человеком, который искренне хочет им помочь. «Гадкий утенок» начинает требовать себе все внимание, совершенно не думая о том, что у «помощника» могут быть свои дела, проблемы и желания. Более того, «гадкий утенок», обнаружив, что ему уделяют недостаточно внимания, не разбирается – почему так произошло, а просто тихо уходит. Насовсем. Безвозвратно. Его гонит комплекс неполноценности. «Кому я такой (-ая) нужен (нужна)?», — думает «гадкий утенок» при очередной неудаче. «Гадкий утенок» всегда чувствует себя виноватым. Во всем. «Этого следовало ожидать, ведь я ничего из себя не представляю», — конечно, после такой мысли остается только уйти. Вот только она несправедлива по отношению к самому «гадкому утенку».

Обычно «гадкие утята» красивы, талантливы, умны. Вот только они в это не верят. Им бы чуточку больше доверия к себе – и жизнь заиграла бы радужными переливами, и пришло бы счастье. Им бы понять, что не все проблемы мира нужно взваливать на свои плечи, и то, что где-то в кого-то стреляют, а где-то кто-то голодает – не их вина…

Для избавления от комплекса «гадкого утенка» рекомендуются специальные тренинги лидеров. Как только у «гадкого утенка» появятся задатки лидера, его проблемы растворятся, как сахар в воде.

Чаще всего с этим сталкиваются родители и руководители. То самое агрессивное состояние человека, когда он набрасывается не на тех, кто явился причиной плохого настроения, возникновения агрессии, а на совершенно непричастных к этому людей. Подобное вымещение агрессивности на случайном объекте называется смещенной агрессией.

Родители сталкиваются со смещенной агрессией у своих детей. Можно задать ребенку вполне безобидный вопрос, например, будет ли он есть блинчики со сметаной или с вареньем, а он в ответ взорвется криком: «Я вообще есть не буду! А тебе какое дело?», и уж самое неприятное: «Оставь меня в покое!».

Руководителям периодически приходится разгребать авгиевы конюшни в отношениях между сотрудниками. Кто-то на кого-то накричал без причины, кто-то кого-то оскорбил, да и вообще, имеются факты моббинга (травли одного остальными членами коллектива), а с чего этот моббинг появился – никто толком и понять не может.

Родители недоумевают: почему ребенок вдруг стал агрессивен по отношению к ним? Вот только все было в порядке, утром уходил в школу, маму нежно на прощанье поцеловал, отцу руку пожал. Вернулся – как подменили. Кричит, дверью хлопает… И случается, что начинается разбор полетов: отец заявляет матери, что она слишком уж занянчила ребенка, вот он и взбунтовался, мать говорит отцу, что он слишком много позволяет ребенку, вот и результат. Обычно это выливается в банальнейший семейный скандал, который, как известно, не решает никаких проблем, а только ставит новые, и никому от этого лучше не становится, а только хуже.

Руководитель, разбираясь в проблемах отношений, возникших в коллективе, ведет себя примерно таким же образом. «Почему вы оскорбили Ивана Ивановича?», — на что может последовать ответ: «Потому, что Иван Иванович считает, что я плохо выполняю свою работу…». А Иван Иванович, может, считает совершенно противоположное. Или вообще ничего не считает. А просто подвернулся под руку. Если руководитель плох, то он скажет: «Ладно, Петр Петрович, вы перед Иваном Ивановичем извинитесь, и будем считать инцидент исчерпанным».

Если речь идет о прямой агрессии, оправданной какими-либо действиями со стороны объекта агрессии, то и скандал, и извинения могут еще в чем-то помочь. Например, в результате скандала, мать, которая излишне опекала ребенка, чем спровоцировала его агрессивное поведение, может опеку уменьшить, и агрессия пропадет. Сотрудники извинятся друг перед другом, и даже могут стать друзьями – выяснив, что все это было лишь недоразумением.

Но вот если агрессия смещенная, то прямые меры «в лоб» не помогут. Тут нужно копать глубже.

Именно с этого и нужно начинать, когда имеются проявления агрессии в коллективе (будь этим коллективом семья или сотрудники предприятия) – с определения причин, действительных причин агрессивного поведения.

Если ребенок нахамил родителям потому, что в школе его унизили, или поставили несправедливую оценку, или просто даже девочка, которая ему нравится, пренебрежительно фыркнула в его сторону, то, выявив подлинную причину, можно побеседовать с ребенком, объяснить ему, что все не так плохо, что все в конце концов наладится. Конечно, это не так просто – побеседовать и объяснить. Это требует терпения, мудрости и любви. Но если этого не сделать, то смещенная агрессия может стать и прямой. Ребенок, уверившийся, что его не понимают, что его не могут понять, начнет испытывать раздражение уже по отношению к родителям. И они станут объектами агрессии, не случайной, потому что вот прямо сейчас попались под горячую руку, а целенаправленной.

Почти то же происходит и в коллективе сотрудников. Если подлинная причина агрессивного поведения кого-либо из членов коллектива не выяснена, то высока вероятность того, что акты агрессии по отношению к случайным объектам будут продолжаться. Неразрешенная ситуация может привести к тому, что агрессия станет направленной не внутрь коллектива, а наружу – и в конфликт вступят уже коллективы (например, разные отделы фирмы).

Следует заметить, что смещенная агрессия чаще всего наблюдается в такие периоды, когда условия жизни ухудшаются. Для ребенка это может быть увеличившаяся нагрузка в школе, осознание, что он – хуже других (например, у всех друзей уже есть компьютеры, а у него – нет и покупать никто не собирается). Для сотрудника предприятия стимулом для агрессии может стать экономическая или социальная депрессия, небольшая зарплата (даже если большей он не заслужил, но жена дома пилит, знакомые снисходительно усмехаются, а все одноклассники уже давно при должностях и хороших зарплатах), отпуск в плохое время года – причин может быть множество.

Если вовремя не заметить смещенную агрессию, если не определить – какие именно причины ее вызывают, что человек, выказывающий такую агрессию, считает ухудшением условий жизни – ситуация может в конце концов стать и вовсе неуправляемой.

К тому же, объектами смещенной агрессии, связанной со ухудшением условий жизни, обычно являются люди других социальных групп (Октябрьская революция – результат смещенной агрессии), другой национальности (к примеру, еврейские погромы), другого вероисповедания (подобное случилось в Варфоломеевскую ночь, а позже – в Англии, в одной стране гугеноты резали католиков, в другой – католики резали гугенотов, и все сводилось к тому, что они обвиняли друг друга в ухудшении условий жизни).

Смещенная агрессия опасна. Особенно опасна она тем, что нельзя однозначно предсказать, кто же станет объектом агрессии.

Хороший руководитель и хороший родитель обязательно выявит структуру межличностных отношений, которые привели к смещенной агрессии, и скорректирует ее таким образом, чтобы ликвидировать причину агрессивного поведения.

Сценарная сказка – предсознательный жизненный план, который есть у каждого человека. Вам в детстве нравились сказки? Или мультфильмы? Вы выбирали самого-самого излюбленного персонажа? Поздравляю, вы выбрали свое будущее.

Мало кто задумывается, читая детям на сон грядущий сказки, что какой-то из персонажей какой-либо сказки может оказаться примером, оригиналом жизненного плана для ребенка. И не все эти планы так уж безобидны.

Например, очаровательный Стойкий Оловянный солдатик Андерсена предвещает неудачи в отношениях с противоположным полом. Нет, Оловянного солдатика будут любить, но – только издали. И он будет любить ту, которая никогда не выйдет за него замуж. Оловянные солдатики – милейшие люди, они очень верны, стойко переносят любые неприятности, доброжелательны к окружающим, в общем, обладают целым набором положительных качеств. Но их судьба – сгореть в огне нереализованной любви.

Или – Данко. Прекрасно написанная легенда. Замечательный литературный язык. Не рекомендуется детям, которые находятся в процессе выбора сценарной сказки. Судьба Данко – быть вождем, любить людей. Одна проблема: Данко обычно не знает, куда он идет и зачем. Его задача – идти и вести, остальное уже частности, в которые он редко вникает. Данко склонен к болезням сердечно-сосудистой системы, высока вероятность инфаркта (помните, что у Данко, у «книжного» Данко, разорвалось сердце, не выдержав напряжения? Вот то-то…). Самое худшее, что психологическая предрасположенность к сценарию Данко в конце концов переходит в физиологическую предрасположенность к соответствующим заболеваниям. Одна радость – Данко исчезающе редко встречающийся сценарий.

Хороший персонаж Каа – да-да, тот самый мудрый змей, удав из «Маугли» Киплинга. Мудрый, никогда не ошибающийся, настоящий бог сказки. Каа знает и умеет все, у него богатейший жизненный опыт, он долгожитель. Он красив в конце концов! Его охота всегда успешна. Тот, кто выберет Каа в качестве сценарного персонажа, тоже будет всегда успешен в охоте, то есть, проблем с зарабатыванием денег у него не будет. Но не бывает все в шоколаде. Так и тут. Где личная жизнь Каа? Вы не видели случайно Каа-даму? Питониху, которая вилась бы вокруг нашего красавца-удава? Мудрый, всезнающий, всеумеющий, успешный Каа удручающе одинок.

Дивная сказка о Белоснежке и семи гномах. Очаровательный сюжет, закономерный хэппи-энд. Добро побеждает зло. Как и должно быть. Девочка, отождествившая себя с Белоснежкой, будет необычайно обаятельна и привлекательна. Но поначалу очень неудачлива в личной жизни. Совершенно не обязательно, что у нее будет злая мачеха. У нее вполне может оказаться злая учительница в школе, которая изо всех сил будет действовать ребенку на нервы, доказывая, что она – не самая обаятельная, не самая привлекательная, да и вообще – не обаятельна вовсе, а привлекательности совсем никакой нет, не было и не будет. Но это еще полбеды… Беда Белоснежки в том, что прежде, чем она отыщет своего принца (или принц ее), ей придется пожить с семью гномами. То есть, она будет влюбляться, переживать все страдания нежных чувств, а потом уверяться в том, что это – не ее, не тот принц мечты, которого она ждет. Это тяжело. Одно утешение – принц будет, лишь бы только он пришел не слишком поздно. Согласитесь, если Белоснежка отыграет свой сценарий с гномами только к пенсии, для принца будет несколько поздновато.

Атос – благородный мушкетер, верный друзьям, философ, почти поэт, образованный и умный человек. Граф, в конце концов, со всеми вытекающими последствиями в виде собственного замка, земельных владений и отсутствии финансовых проблем. Но какой же несчастный в личной жизни! Жена обманула, сын погиб… У того, кто выбрал в качестве героя Атоса, о нормальной семейной жизни и речи нет. Все женщины, которых будет выбирать такой человек, окажутся – миледи. Страшный сон, иначе не скажешь. Будет ли достаточной компенсацией владение собственным замком и стабильный доход?

В этом проблема со сценарными сказками: на каждый плюс есть свой минус, обратное тоже верно. Поэтому не стоит читать детям все сказки подряд, или позволять смотреть все мультфильмы и фильмы, которые имеют титры «Для детей». Отнюдь не все йогурты одинаково полезны – это мы уже уяснили. Теперь осталось уяснить, что не все сказки одинаково полезны.

Прежде, чем демонстрировать ребенку замечательный сказочный персонаж, неплохо бы сделать хотя бы приблизительный анализ этого персонажа, прикинуть – как такой герой способен повлиять на судьбу ребенка.

Отдавать или не отдавать? – почти что Гамлет. Вопрос, который мучит многих родителей, вызывает у них бессонницу, а иногда и нервные срывы. Особенно пугают страшные истории о том, как за чьим-то ребенком в детском саду не досмотрели, и он получил травму (например, упав с качелей). Еще весьма распространенное мнение – дети, посещающие детские сады, чаще болеют. Они простуживаются «за компанию», во время эпидемий гриппа, их небрежно одевают воспитательницы и нянечки (горло, не закутанное в шарф на дневной прогулке, уже к вечеру отзывается кашлем и насморком). А еще неизвестно, насколько качественная еда в детском саду… Возражений множество. Но не превышают ли плюсы перечисленные минусы?

Одна из основных причин, по которой родители отрывают ребенка от дома и отдают его в детский сад, заключается в том, что в нашей стране чаще всего работают оба – и муж, и жена. Все больше женщин, которые стремятся сделать карьеру, и круглосуточный уход за ребенком в этом совсем не помогает.

Таким образом получается, что отдать ребенка в детский сад – это вынужденная мера, на которую нужно идти только в крайнем случае. Если в наличии имеется бабушка, которая охотно соглашается присмотреть за ребенком, пока родители заняты добыванием средств к существованию и комфортной жизни, то зачем же нужен детский сад? Ведь то, что лучше всего за ребенком досмотрят в семье – непреложная истина (мы не берем такие крайности, как родители-алкоголики, наркоманы и т.д.).

Но у детского сада есть одно преимущество, которое перекрывает все его недостатки. То, ради чего, собственно говоря, ребенка нужно отдавать в детский сад даже в том случае, если имеется бабушка, или мать сама может сидеть дома и нянчить ребенка.

Дело в том, что детский сад – это первая возможность ребенка научиться жить в обществе.

Мы не живем в безвоздушном пространстве. Мы окружены людьми. Даже те, кто заперся в башне из слоновой кости и всячески избегают общения, вынуждены общаться – хотя бы с продавцами в магазинах.

Давно замечено, что из детей, которые не посещали детский сад, а воспитывались до школы исключительно в домашних условиях, возникают в дальнейшей жизни проблемы. В школе они с трудом сходятся с другими детьми, почти не заводят друзей, нелюдимы и необщительны – иногда из-за этого возникают трудности с учебой. Но это затруднение с общением и нелюдимость распространяются не только на школу – они преследуют человека всю жизнь.

Беда в том, что у детей различные комплексы могут возникать очень быстро. Особенно – комплекс неполноценности. И то, что все дети посещали детский сад, а вот он – нет, с первого класса школы ставит ребенка в обособленное положение, причем обособленность эта напрямую связана с зарождением комплекса неполноценности.

«Я – не такой, как остальные», — вот мысль, которая въедается в детскую душу, и отнюдь не с гордостью. Человек талантливый, хороший знаток своего дела, произносит подобную фразу гордясь своей уникальностью. Ребенок – нет. Ребенок хочет быть таким, как все. Он хочет быть в компании. Ему необходимо общество.

Но тот ребенок, который не посещал детский сад, просто не знает, как органически вписаться в детское общество, в компанию других детей. Ему хочется разделить с остальными их игры, но страшно даже приблизиться. Он не уверен в себе – от осознания своей «инаковости» до неуверенности буквально полшажочка.

Эта неуверенность и комплекс неполноценности остаются с ребенком и тогда, когда он превращается во взрослого человека. В глубине каждого из нас скрываются те дети, которыми мы были в детстве. И если этот внутренний ребенок отягощен различными комплексами, то от этих комплексов страдает и взрослый человек.

Детский сад позволяет избавиться от подобных комплексов. Ребенок учится общественной жизни, приобретает навыки общения в социуме. Конечно, нужно выбирать хороший детский сад, а не просто заведение, куда ребенка «спихивают», чтобы освободить родителям время для занятия чем-либо другим (той же работой). Нельзя забывать, что детский сад – это начало общественного образования для человека.

Если нет возможности отдать ребенка в детский сад (например, поблизости не нашлось подходящего, а возить ребенка далеко нет возможности, или ребенок страдает от какого-либо хронического заболевания (к примеру, от аллергии)), то следует обеспечить ребенку возможность общения с ровесниками другим образом. Ребенок может посещать различные кружки, спортивные секции и так далее – сейчас для дошкольников широкий выбор разнообразных учреждений, предлагающих воспитание, образование и общение. Нужно создать хотя бы имитацию детского сада, то есть, группу детей, среди которой ребенок может выбрать себе друзей, детей, с которыми он может общаться на равных.

И нельзя забывать о том, что все мы тяготеем именно к равному общению. Ребенок, жизнь которого протекает исключительно в обществе взрослых, не просто страдает комплексом неполноценности, этот комплекс, к сожалению, действительно оправдан.

Обеспечить себе удачу в делах – вот мечта каждого. И многие, считающие себя лишенными всяческих суеверий, свернут с дороги, если путь пересекла черная кошка. Просто так, на всякий случай.

С точки зрения психологии подобное действие вполне оправданно. Если человек верит в то, что черная кошка приносит несчастье, когда переходит дорогу, то в результате столкновения с этим «вредным» животным он вполне может потерять уверенность в себе, а это негативным образом скажется на дальнейших его действиях. В итоге черная кошка действительно явится спутником невезенья.

Верили древние в черных кошек по-настоящему, или просто были хорошими психологами – сложно сказать. Но точно известно, что они использовали талисманы и амулеты для каждой профессии. Возможно, исключительно для психологического воздействия. А, может быть, и нет. Всегда существует вероятность, что эти талисманы оказывали вполне реальное, и вовсе не чисто психологическое воздействие.

Для бизнесменов с древних времен рекомендовался хризолит, оправленный в золото. Считалось, что обладателям этого камня обеспечена удача в делах. Амулет из хризолита способен сохранить имущество владельца от пожара и кражи. Для современных бизнесменов особенно существенен второй пункт. Ведь кража может быть не прямой. А вот если из-под носа «увели» выгодный контракт… или конкурент опередил в реализации бизнес-идеи – это ведь тоже кража.

В средние века купца или банкира можно было сразу «вычислить» по перстню с хризолитом. Они были уверены, что камень убережет их и от недобросовестных компаньонов, и от лживых клиентов, и от слишком «резвых» конкурентов.

С хризолитом не расставался и император Нерон – судя по всему, ради удачи в делах, которую гарантирует камень. Хризолит Нерона был вставлен в моноколь, который император использовал вместо очков. Считалось, что в монокле был изумруд, отшлифованный в виде кабошона (линзы). Но современные исследования (монокль не последовал за своим хозяином, а хранится в Ватикане) доказали, что камень вовсе не изумруд, а хризолит с одного из островов Красного моря.

Хризолит обостряет зрение, отгоняет дурные сны, приносит спокойный сон. Оправленный в золото, этот камень дает возможность своему обладателю предсказывать будущее. А такие способности нужны далеко не только астрологам и хиромантам. Бизнесмен, который может предсказать ситуацию на рынке через год, несомненно будет успешен и богат. Хризолит обостряет интуицию владельца, и обмануть бизнесмена, носящего такой талисман, очень и очень сложно.

Кроме того, камень просто изумительно красив и может послужить великолепным украшением для любого, дополнить имидж преуспевающего бизнесмена.

Известного голландского пловца Мартена ван дер Вейдена (Maarten van der Weijden) иногда называют «противником» одного из сильнейших велогонщиков мира американца Лэнса Армстронга (Lance Armstrong). Этим двум великим спортсменам пришлось пройти нелегкое испытание: им обоим был поставлен страшный диагноз – рак. Однако они не только смогли побороть болезнь, но и полностью восстановить физическую форму и вернуться в большой спорт.

На минувшей Олимпиаде в Пекине Вейден стал победителем в заплыве на 10 километров на открытой воде. В своем последнем интервью британской газете The Telegraph голландский пловец заявил, что ему не нравится, что его постоянно сравнивают с американским велосипедистом.

«В своих интервью Армстронг не раз говорил, что позитивное мышление и спорт помогли ему выжить. Я с этим не согласен», — говорит Вейден. «Думать так может быть даже опасно. То есть если ты не относишься ко всему оптимистично, ты обязательно проиграешь… Я уверен, что меня спасли врачи. Мне просто повезло».

Высказанное Мартеном мнение в очередной раз затронуло «болезненный» вопрос, на который медики никак не могут найти точный ответ: могут ли больные раком увеличить свои шансы победить болезнь, если они будут мыслить позитивно? Медики считают, что американцы принимают это как факт. Однако, с научной точки зрения, вопрос остается открытым: если это действительно работает, то каким образом, и почему не всем помогает?

Просьба и обещание

Американские врачи призывают своих пациентов верить в выздоровление. «Я уверен, что это составляющая американского духа», — говорит Джеймс Койн (James Coyne), руководитель поведенческой онкологической программы Ракового центра Абрамсона (behavioral oncology program at the Abramson Cancer Center) и профессор психологии в Медицинской школе университета Пенсильвании. «Существует идея, что человек может добиться успеха и победить что угодно, даже болезнь, полагаясь лишь на свою психику».

Койн заявил, что в последнее время в новостях очень часто сообщают о проводимых разного рода исследованиях, которые якобы доказывают, что все-таки связь между позитивным мышлением и состоянием здоровья может существовать.

Например, проведенное израильскими учеными из Университета им. Бен-Гуриона (Ben-Gurion University) под руководством профессора Ронит Пелед исследование показало, что у тех женщин, в чьей жизни случались трагедии, причем не один раз, риск развития рака молочной железы возрастал более чем на 60% по сравнению с теми, у кого жизнь была более спокойной и счастливой. Результаты этого исследования были опубликованы 21 августа в журнале BMC Cancer.

Проанализировав полученные результаты, исследователи заявили, что у женщин, которые изначально оптимистично смотрят на жизнь и считают себя счастливыми, вероятность появления рака груди уменьшается на четверть, по сравнению с представительницами прекрасного пола, пребывающими в депрессии, или просто не ждущими от жизни ничего хорошего. «Видимо, ощущение удовлетворенности жизнью, «рождающееся» в центральной нервной системе, влияет на иммунную и гормональную систему организма», — предположила Ронит Пелед.

«Люди больше склонны верить такого рода новостям, а значит уверены, что позитивное мышление действительно положительно влияет на выздоровление», — говорит Койн. «Однако на самом деле все гораздо сложнее».

Как вы себя чувствуете?

На самом деле никто до сих пор не может точно ответить, оказывает ли позитивное мышление какое-либо влияние на здоровье и процесс выздоровления. Все проводимые в данной области исследования можно поделить на такие, которые проводит Пелед и на такие, которые проводит Койн, т.е. одни доказывают, что позитивное мышление помогает лечить рак, а другие – что нет.

Койн в отличие от Пелед довольно скептически относится к идее, что позитивное мышление может побороть рак. «Лечение рака довольно сложный процесс. До того момента, когда вам будет поставлен окончательный диагноз, может пройти много лет», — говорит Койн. Проведенное им и его коллегами из Пенсильванского университета исследование опровергло широко распространённое мнение о том, что эмоциональное спокойствие помогает продлить жизнь больным раком. Это заставляет пациентов обращаться к психотерапевту в надежде на увеличение жизни. Однако его данные свидетельствуют: хотя психотерапия и имеет много преимуществ, на течение и исход такой болезни как рак, она не влияет.

Относительно других заболеваний, Койн высказался более оптимистично. Существуют доказательства того, что хорошее эмоциональное состояние больного, который уже перенес один инфаркт, может предотвратить наступление второго инфаркта. «Этому есть биологическое объяснение», — считает доктор Койн.

Пока проведено мало исследований биологической основы позитивного мышления как способа лечения заболеваний. Однако ученые уверены, что мозг и иммунная система взаимосвязаны. В свою очередь иммунная система влияет на воспалительные процессы, происходящие в организме и значит на артерии, состояние которых и сказывается на работе сердца. Следовательно можно сделать вывод, что возникновение инфаркта может быть связано с процессами, происходящими в центральной нервной системе.

Хорошо, плохо

Тем не менее, когда Койн и другие исследователи попытались бороться с депрессиями и пессимизмом у сердечных больных, то они обнаружили, что психологическое состояние больных улучшилось, а частота наступления повторного инфаркта не уменьшилась. Койн иронически заметил, что обычно злость и депрессия считаются факторами риска наступления повторного инфаркта, но то, что положительные эмоции могут снизить риск точно никем не доказано.

Энн Хэррингтон (Anne Harrington), автор книги об истории лечения тела психикой («The Cure Within: A History of Mind-Body Medicine»), считает, что положительное эмоциональное состояние действительно может оказывать влияние на процесс лечения даже таких сложных заболеваний как рак, только немного иначе, чем это принято рассматривать. У людей с позитивным мышлением будет больше желания лечиться, а значит они будут строже выполнять все лечебные предписания. Если же больной подавлен, то он плохо спит, плохо питается, что отрицательно сказывается на его состоянии.

Получается, что Хэррингтон и Койн подтверждают слова Мартена ван дер Вейдена, говоря, что во время лечения нельзя заставлять пациента находится в каком-то одном психологическом состоянии. «Быть постоянно только в хорошем настроении, мыслить позитивно влияет на состояние также сильно, как и отрицательные эмоции. А значит может привести и к негативным последствиям».

Источник

Среди ваших товарищей по работе есть недобросовестный сотрудник, из-за ошибок которого страдаете и вы. Чтобы облегчить свою работу, вы идете жаловаться на того, кто подставляет вас. Решаясь на столь радикальный метод, воспользуйтесь советами экспертов "Труда".

Прежде чем идти к шефу, убедитесь, что сделали все, чтобы устранить проблему самостоятельно, без участия руководителя. Ведь ситуация, когда приходится идти с жалобой "наверх", очень неоднозначная, и пустые обвинения будут стоить вам очень дорого. В сознании русского человека заложен стереотип: если идешь жаловаться, значит, прячешься за спину шефа и признаешь собственную несостоятельность в решении проблемы. Поэтому сначала постарайтесь решить вопрос сами.

Поговорите с коллегой с глазу на глаз. Если он не знаком с рабочим процессом так, как знаете его вы, объясните, почему и в какой мере ваша трудовая деятельность зависит от качества его работы. Поинтересуйтесь, в чем причина его частых промахов. Возможно, это связано с проблемами в семье и ваши действия только усугубят положение. Либо он просто не осведомлен и не в полной мере понимает свою ответственность, тогда следует разъяснить ему этот момент.

Только если на этапе личного общения с коллегой не удалось прийти к взаимопониманию и достичь положительных результатов, вы можете обратиться к начальнику. Не забудьте при этом предупредить сослуживца. А лучше всего привлеките его к совместному с шефом обсуждению сложившейся ситуации. Если для решения проблемы вы пишете электронное письмо руководителю, отправьте копию вашему коллеге. Открытая игра поможет не выглядеть ябедой или интриганом.

Свое обращение к начальнику важно построить не как жалобу на нерадивого сотрудника, а именно как деловой разговор. Подчеркните, что вы радеете за дело, а не преследуете какие-то личные цели. Еще лучше, чтобы вас не поняли превратно, разговаривать с шефом в присутствии коллеги, к которому имеете претензии. Так вы сможете вынести проблему наружу и показать, что стремитесь решить ее, а не устраивать подковерную борьбу.

Заранее постарайтесь оценить, как само начальство воспримет ваши действия. Трудно говорить об этом, не зная корпоративной политики той или иной организации. Но у человека, работающего в ней, это не вызовет больших затруднений. Так, если компания нацелена на построение дружной и крепкой команды, скорее всего, она сама будет проводить регулярные тренинги, направленные на взаимосвязь сотрудников как друг с другом, так и с начальством.

Очень важны рамки ситуации. Смысл пытаться повлиять на сослуживца есть только тогда, когда его ошибки или несоблюдение определенных сроков влияют на качество и время выполняемой вами работы. В противном случае, если вас не устраивает в нем что-то, что с конкретно вашей работой не связано никак, попытки вмешаться будут выглядеть не только неэтично, но даже глупо и уж точно не вызовут одобрения ни с чьей стороны.

Есть пословица: "Критикуешь — предлагай". Это не ваш случай. Не следует идти к шефу с готовым решением: как наказать, как проконтролировать сотрудника или чем-то подобным. Принимать решение — прерогатива начальника. Ваша главная обязанность — выполнить работу. Вы дали понять, что является препятствием. Дальнейшая инициатива будет излишней и может задеть как коллегу, так и начальника.

Евсеева Елена Труд

Не можете сосредоточиться? Это «синдром менеджера». Я много работаю. Бывает, что даже дома совсем не могу расслабиться — думаю о делах. Жена говорит, что у меня «синдром менеджера». Это излечимо?

Александр.

Анатолий ГЕРМАН, семейный психолог:

— По-другому это состояние называется «трудовой невроз». Страдают им в основном мужчины 35 — 40 лет. Это психическое расстройство может вас подкосить, если вы думаете о работе больше 10 часов в день и не можете переключиться с производственных проблем на личную жизнь. Проявления: головные и мышечные боли, сердцебиения, бессонница, чувство тревоги. Так что лечиться надо. Специалисты советуют начать с хобби. Найдите себе занятие, сильно отличающееся от вашей работы. Вспомните, чем увлекались в детстве. Заведите наконец кошку или рыбок. Если не поможет, придется идти к психотерапевту. Иначе возможны осложнения: от язвы желудка до раннего климакса.

Но не расстраивайтесь. У тех, кто не может сосредоточиться на работе, тоже проблемы — «синдром Незнайки»: человек физически не может сконцентрировать внимание на важном деле, откладывает задание до самого последнего момента, пока петух не клюнет. Но это тоже лечится — путем тренировки мозга: начиная с аутотренинга и заканчивая методом биологической обратной связи (вас обвешивают датчиками, сажают перед монитором и включают видеофильм: чем внимательнее вы смотрите, тем лучше и четче изображение, отвлечетесь — увидите на экране лишь мутное пятно).

Я быстро утомляюсь на работе, страдаю головными болями. Знакомые посоветовали принимать глицин. Сейчас это вообще очень «модное» средство. Хотелось бы узнать, что это вообще за препарат и для чего предназначен.

Альбина Михайлова.

Анна ГОРЕНКОВА, к. м. н., врач-невролог:

— Глицин — это аминоуксусная кислота (одна из аминокислот, содержащихся в нашем организме). Отвечает она за регуляцию работы нервных клеток. В стрессовых ситуациях, а также при нарушениях мозгового кровообращения аминоуксусная кислота расходуется особенно быстро. Для восполнения ее запасов и нужен глицин. Обычно его назначают в составе комплексной терапии после инсультов, черепно-мозговых травм, при неврозах. Глицин улучшает состояние нервной клетки. Многие думают, что глицин расширяет сосуды. Это совсем не так. Ни на сосуды, ни на артериальное давление он не влияет.

Глицин также немного успокаивает нервную систему, повышает работоспособность и помогает сосредоточиться. Серьезных противопоказаний, за исключением индивидуальной непереносимости препарата, на сегодня не выявлено.

Почему вредно есть на ночь?

Тем, кто много работает, трудно питаться по часам. Вот мы и носимся целыми днями голодными. Зато вечером отрываемся по полной. Известно мнение, что есть на ночь вредно, но я прочел, что на самом деле все равно, когда есть, главное, чтобы количество калорий в сутки не зашкаливало за 2,5 — 3 тысячи.

Олег В.

Светлана БЕРЕЖНАЯ, гастроэнтеролог:

— Чушь полная! Есть позднее чем за два часа до сна ВРЕДНО. Если вы натрескались бутербродов с колбасой и отправились в кровать, они, бутерброды, так и будут лежать в желудке и кишечнике мертвым грузом до утра (во сне, как известно, все процессы в организме замедляются) и начнут там, пардон, гнить. Из-за этого образуются очаги воспаления на слизистой желудка и кишечника. Многое также зависит и от культуры приема пищи. В Англии, например, ужинают поздно, но никогда — перед телевизором. Мы же пялимся в телик, поглощая при этом такое количество еды, что потом сами же удивляемся: как столько могло в нас влезть? Так что с привычкой ночных «крестовых походов» за колбасой нужно бороться. Самый простой способ: не держать дома продуктов, пригодных для перекуса. Поужинали — все, есть больше нечего. Вам же не придет в голову начать варить макароны. Привычка со временем сойдет на нет.

Или же заготовьте специально для вечернего кусочничанья что-то очень легкое. Например, нежирный творожок или смесь из сыра «домашнего» с зеленью.

Источник

Согласно статье, опубликованной изданием Science Daily, ученые доказали, что люди меньше тратят деньги если они представлены наличными. Также потребители склонны меньше тратить при детальном подсчете расходов.

Вывод о том, что наличность уменьшает траты, а кредитные и подарочные карты поощряют их, был сделан на основе четырех исследований, рассматривавших два основных фактора: когда потребители расстаются с деньгами, и в какой форме это происходит. Результаты были сформулированы исследователями следующим образом: «Чем более прозрачны расходы, тем меньше желание тратить деньги, или же сильнее “боль расставания” с ними». Самым прозрачным способом расходовать деньги считается расчет наличными.

В первом исследовании 114 участникам было предложено оплатить еду в ресторане различными способами. В результате оказалось, что, расплачиваясь кредитной картой, люди чаще всего платили больше, чем наличными, за те же блюда. Также было обнаружено, что те, кто более продуманно относился к кредиту в реальной жизни, также тратили меньше с использованием «экспериментальной» кредитки.

Во втором исследовании ученые предложили 57 участникам просчитать стоимость ужина на День Благодарения. Обязательным условием было расписать все компоненты, которые необходимо приобрести. На этот раз никакой разницы между наличными и кредитками не было. Видимо, при детальном анализе затрат способ оплаты не столь важен.

В третьем исследовании 28 участников получили список покупок и сумму в $50 либо наличными, либо в виде подарочного сертификата. Как оказалось, больше потратили те, кто имел при себе сертификат.

В четвертом же исследовании 130 человек получили либо $1 наличными, либо подарочный сертификат на ту же сумму, и задание приобрести конфету. Если покупка происходила сразу же – большинство использовало сертификат. Но если сертификат оставался в кошельке больше часа, то шансы на то, что он будет использован, уменьшались, что показывает принятие его ценности и практическое приравнивание к наличным.

Таким образом, было доказано, что менее прозрачные способы траты денег могут вызвать менее серьезное отношение и тем самым большие затраты.

Источник